फलों का जूस हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह शरीर को एनर्जी देते हैं और कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं. इसी क्रम में आज हम आपके लिए ऐसे फल के जूस की जानकारी लेकर आए हैं. जिस फल की हम बात कर रहे हैं वह नोनी है, यह एक ऐसा फल है जिसका जूस सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, बी3, ए और आयरन होता है, जो कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. आइए जानते हैं नोनी जूस के फायदे, इसके उपयोग और साइड इफेक्ट्स क्या-क्या है?
नोनी जूस के फायदे/ Benefits of Noni Juice
- नोनी फल में विटामिन सी, ए और आयरन होते हैं, जो शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाते हैं.
- इस फल में एनाल्जेसिक तत्व होता है, जो गठिया में दर्द को कम करता है.
- नोनी जूस में विटामिन सी होता है, जो त्वचा के रोगों से बचाव करता है और त्वचा को मॉइस्चराइज कर जवान बनाए रखता है.
- इसका सेवन हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है.
- एंटी-कैंसर गुण होने के कारण स्तन कैंसर के लक्षणों को कम करने में मददगार है.
- इसके एंटीवायरल गुण सर्दी, खांसी, बुखार और दर्द से राहत दिलाते हैं.
नोनी जूस के नुकसान/Side Effects of Noni Juice
- इस फल के जूस में पोटेशियम अधिक होता है, जो लीवर या हृदय की समस्या वालों के लिए हानिकारक हो सकता है.
- नोनी जूस शरीर के ग्लूकोज को कम कर सकता है, जिससे लो शुगर वाले लोगों को परेशानी हो सकती है.
- यह वजन को घटा सकता है, इसलिए कम वजन वाले लोगों को इससे बचना चाहिए.
- किडनी की समस्या से जूझ रहे लोगों को नोनी जूस नहीं पीना चाहिए.
- ज्यादा मात्रा में सेवन से मासिक धर्म भारी हो सकता है.
नोनी जूस का उपयोग
नोनी फल को दिन में एक बार खाना चाहिए. इसे आप सुबह या खाने से आधा घंटा पहले लिया जा सकता है. ध्यान रहे कि नोनी फल का जूस रोजाना 20-25 मिलीलीटर नोनी जूस लेना पर्याप्त है.
English Summary: Noni Juice Benefits and Side Effects
Published on: 04 November 2024, 05:59 PM IST