कब्ज होने पर लोग कई प्रकार की अंग्रेजी व देसी दवाईओं का सेवन करते हैं. जिसका कई बार शरीर पर गलत प्रभाव भी देखने को मिल जाता है. कब्ज की समस्या ऐसी है जो ज्यादा समय तक रहने पर कई और अन्य रोग भी उत्पन्न कर सकती है. इसलिए आज हम आपको अपने इस लेख में कब्ज की समस्या से कैसे राहत पाए उसके बारे में घरेलू उपाय बताएंगे जिन्हें अपने दिनचर्या में शामिल कर आप इस समस्या से आसानी से राहत पा सकेंगे,तो आइए जानते हैं इनके बारे में विस्तार से….
इसबगोल की भूसी खाएं (Eat isabgol husk)
इसबगोल की भूसी को कब्ज के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. आप इसका सेवन दूध और पानी के साथ, रात को सोते समय करें. इससे कब्ज की समस्या कुछ ही समय में समाप्त हो जाएगी.
नींबू का रस का सेवन (Lemon juice intake)
अगर आपको कब्ज की दिक्कत है तो आप सुबह जल्दी उठ कर पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर सेवन करें. ऐसा करने से आपका पेट अच्छी तरह से साफ रहेगा और आपको कब्ज की समस्या से भी निजात मिलेगी.
रोजाना फलों का सेवन करें (Eat fruits daily)
अपनी डाइट में अमरूद और पपीता शामिल करें क्योंकि ये कब्ज के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद फल हैं. इनका सेवन आप किसी भी समय पर कर सकते है. इसके रोजाना सेवन से पेट की समस्याएं तो दूर होंगी ही है और साथ ही त्वचा भी खूबसूरत बनेगी.
शहद है इसमें फायदेमंद (Honey is beneficial)
कब्ज के लिए शहद काफी ज्यादा फायदेमंद उपाय माना जाता है. इसलिए रोजाना रात सोने से पहले 1 चम्मच शहद को एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं. शहद यह आपके पेट को काफी राहत प्रदान करेगा और आपको कभी कब्ज की समस्या नहीं होगी.
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काजू और मुनक्का खाएं (Eat cashew and dry grapes)
रोजाना सुबह उठकर प्रतिदिन खाली पेट 5 से 6 काजू और मुनक्के खाने से भी, कब्ज की समस्या से राहत मिल जाती है.