सर्दी के मौसम में अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना जरुरी होता है, क्योंकि यह मौसम अपने साथ कई तरह की बीमारियों को लेकर आता है. इस मौसम में सर्दी, फ्लू, वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण जैसी सामान्य बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है. ऐसे में जरुरी होता है कि आप अपने शरीर की इम्युनिटी को स्वस्थ्य बनाये रखें. तो आइये आज हम आपको कुछ ऐसे फलों की जानकारी देते हैं, जिनके सेवन से आप अपनी इम्युनिटी को स्वस्थ्य रख सकते हैं.
अमरुद का सेवन (Eating Guava)
अमरुद के फल में कई प्रकार के तत्व पाए जाते हैं, जो आपकी इम्युनिटी को स्वस्थ्य रखने में सहायक होंगे. बता दें कि अमरुद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidants) से भरपूर होता है, जो शरीर में इंफेक्शन से लड़ता है. इसके साथ ही कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है.
नाशपाती का सेवन (Eating Pears)
नाशपाती में पाए जाने वाले विटामिन ई, विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण हमारी सेहत की इम्युनिटी को स्वस्थ्य बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं. अगर आप भी अपनी इमिनिटी को स्वस्थ्य रखना चाहते हैं, तो इस फल का सेवन जरुर करें .
संतरा का सेवन (Eating Oranges)
संतरा सर्दियों के मौसम में सबका पसंदीदा फल माना जाता है. इसमें पाए जाने वाले विटामिन सी और कैल्शियम दोनों तत्व संक्रमण के खतरे से बचाव करने में सहायक होते हैं. ऐसे में सर्दियों के मौसम में इस फल का सेवन जरुर करना चाहिए. आप चाहें, तो इस फल के जूस का सेवन कर सकते हैं.
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सेब का सेवन (Apple Consumption)
आम के बाद यह फल सभी लोगों का बहुत प्रिय होता है. इस फल में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो कई तरह की बीमारियों से बचाव करते हैं. बता दें कि सेब में पेक्टिन, फाइबर, विटामिन सी और के पाया जाता है. ये पोषण से भरपूर होता है, जो इम्युनिटी को भी मजबूत करता है.