आज के समय में इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखना बहुत ज़रूरी है. हेल्दी डाइट, वर्कआउट और समय पर सोना ऐसी चीजें हैं, जो सेहत के काफी महत्वपूर्ण हैं. मगर इसके अलावा कुछ ऐसी चीजें भी हैं, जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में सहायता करती हैं. इसके साथ ही आपको कई बीमारियों से बचाती है. आज हम आपको एक ऐसा कारगर उपाय बताने जा रहे हैं, जिससे आप फ्लू को 4 से 5 दिनों में ठीक कर सकते हैं. इससे आपकी इम्युनिटी भी मजबूत होगी. हम अजवाइन के काढ़े की बात कर रहे हैं. बता दें कि अजवाइन में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को हेल्दी और फिट रखने में सहायता करते हैं. इसमें एंटी-इंफ्लेमेट्री, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं, जिससे सर्दी, जुकाम और खांसी से छुटाकारा मिलता है.
अजवाइन काढ़ा बनाने की सामग्री
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अजवाइन के बीज
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तुलसी के पत्ते
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काली मिर्च पाउडर
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शहद
अजवाइन काढ़ा बनाने की विधि
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एक गहरा पैन में पानी लें.
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उसमें अजवाइन, काली मिर्च और तुलसी के पत्ते डालें.
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इस पानी को 5 मिनट तक उबलने दें.
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अब गैस को बंद करके इसमें शहद मिलाएं.
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इस मिश्रण को थोड़ी देर तक ठंडा होने दें.
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इसके बाद काढ़े को अच्छी तरह से मिलाएं और इसे पी लें.
अजवाइन काढ़े के फायदे
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पेट संबंधी बीमारियों से छुटकारा मिलता है.
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सर्दी-जुकाम और खांसी से राहत मिलती है.
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मसूड़ों की सूजन कम होती है.
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पीरियड्स के दर्द में आराम मिलता है.
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मुंहासों से छुटकारा मिलता है.
इन बातों का रखें विशेष ध्यान
एक दिन में ज्यादा अजवाइन का सेवन करना हानिकारक हो सकता है, इसलिए यह काढ़ा दिन में केवल एक बार ही पिएं. ध्यान रहे कि स्तनपान कराने वाली मां और गर्भवती महिला को इस काढ़े का सेवन नहीं करना है.