दुनियाभर में हर साल 2 सितंबर को विश्व नारियल दिवस (World Coconut Day 2020) मनाया जाता है. नारियल के गुणों और महत्ता को सभी लोग अच्छी तरह जानते हैं. यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है. हमारे लिए नारियल पानी, फल और इसका तेल काफी सेहतमंद माना जाता है. दक्षिण भारत में नारियल तेल में लोग भोजन बनाते हैं. इसमें एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटी इन्फ्लामेट्री तत्व पाए जाते हैं. अगर आप भी स्वस्थ जीवनशैली चाहते हैं, तो आज से ही अपनी डाइट में नारियल तेल को शामिल कर लें. यह आपको हार्ट से लेकर पाचन तंत्र तक की कई बीमारियों से बचाकर रखता है. आइए आज विश्व नारियल दिवस के मौके पर इसके गुणों की जानकारी देते हैं.
वायरल बीमारियों से बचाए
नारियल तेल का सेवन शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है. इसके साथ ही सर्दी-खांसी समेत कई तरह की वायरल बीमारियों से बचाता है. यह शरीर में प्रवेश करने वाले बैड बैक्टिरिया से लड़ता है, साथ ही पेट को भी संक्रमण से बचाता है.
मोटापे से बचाव
अगर आप नारियल तेल को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो आपका मोटापा नहीं बढ़ता है. इसके इस्तेमाल से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है, साथ ही फैट तेजी से बर्न होता है. अगर आप अपना वजन घटना चाहते हैं, तो ऐसे में आपको नारियल तेल का इस्तेमाल करना चाहिए.
पाचन तंत्र को बनाए मजबूत
नारियल तेल का सेवन पाचन तंत्र को मजबूत बनाए रखता है. अगर आपको अपच या फिर गैस जैसी पेट संबंधी समस्याएं हैं, तो इसका सेवन ज़रूर करें. यह कब्ज से भी राहच दिलाता है.
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कैंसर से बचाव
नारियल तेल कीटोन्स का उत्पादन करता है, जो कि हमारे शरीर के स्वस्थ्य सेल्स को ऊर्जा प्रदान करते हैं. इसके अलावा नारियल तेल कैंसर जैसी घातक बीमारी से भी बचाव होता है.
हार्ट की समस्या में मददगार
अगर आप अपनी डाइट में नारियल तेल को शामिल करते हैं, तो आपको हार्ट की समस्या नहीं होती है. इसमें में लॉरिक एसिड होता है, जो गुड कोलेस्ट्रोल के लिए फायदेमंद है. बता दें कि शरीर में गुड कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने से हार्ट की समस्या नहीं होती है.
दांत और हड्डियां के लिए लाभकारी
नारियल तेल का सेवन दांत और हड्डियां को मजबूत बनाता है. इसके इस्तेमाल से शरीर में मैग्नीशियम और कैल्शियम की मात्रा बढ़ती है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं.
बालों के लिए फायदेमंद
बालों में नारियल तेल लगाने से बाल लंबे और घने रहते हैं. इसके अलावा यह त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इस तेल से मसाज करने से त्वचा चमकदार होती है, क्योंकि इसमें एंटी ऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं. इससे चेहरे की झुर्रियां भी दूर होती हैं.
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