हम भारतीयों में दूध पीना अच्छा माना जाता है आमतौर पर इसका सेवन नाश्ते के लिए या फिर रात को सोते समय किया जाता है. जैसा कि हम सभी जानते हैं कि दूध कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन दूध में दालचीनी मिलाने से दूध की शक्ति और अधिक बढ़ सकती है.
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो विभिन्न प्रकार की शारीरिक समस्याओं के लिए फायदेमंद है.लेकिन इसके लाभों को दोगुना करने के लिए, दालचीनी वाला दूध पीने से आपको आश्चर्यजनक लाभ मिल सकते हैं. दालचीनी दूध आपकी पाचन शक्ति को सही रखने से लेकर शरीर की कई तरह की परेशानियों से राहत दिलाने में सहायक माना जाता है. अगर आप सही मात्रा में दालचीनी को दूध में डालकर सेवन करते है तो आप दूध की शक्ति को और बढ़ा सकते है.
ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है
कई अध्ययनों से यह पुष्टि हुई है कि दालचीनी मधुमेह के रोगियों के लिए काफी अच्छा है. क्योंकि दालचीनी में कई यौगिक तत्व पाए जाते हैं जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. टाइप -2 डायबिटीज के रोगियों के लिए दालचीनी वाला दूध विशेष रूप से फायदेमंद है. डायबिटीज के मरीज रोजाना इस विशेष पेय का सेवन करके ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकते हैं.
अच्छी नींद के लिए
रात में दालचीनी दूध पीना फायदेमंद है. अगर आप अनिद्रा का सामना कर रहे हैं या आप अच्छी तरह से नहीं सो पाते हैं तो रात को सोते समय एक गिलास दालचीनी वाला दूध पिएं, इससे आपको नींद अच्छी आएगी.
पाचन तंत्र मजबूत करता है
रोजाना रात खाना खाने के बाद एक गिलास दालचीनी वाला दूध पीने से आपकी पाचन क्रिया बेहतर हो सकती है. अगर आपको कब्ज, एसिडिटी जैसी पेट की समस्या हो रही है, तो दालचीनी वाले दूध का सेवन करके आप इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं. यह दूध गैस की समस्या से भी छुटकारा दिला सकता है.
सुंदर बाल और त्वचा पाएं
दालचीनी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल गुण त्वचा और बालों को संक्रमण से बचाता है और दालचीनी वाला दूध पीने से बालों और त्वचा से जुड़ी लगभग हर समस्या दूर हो जाती है.
दालचीनी दूध कैसे तैयार करें?
दालचीनी वाला दूध तैयार करने के लिए, एक कप दूध में एक से दो चम्मच दालचीनी पाउडर डालें, इसे अच्छे से मिलाएं और रात को सोने से पहले इसे पी लें.