काफी ही लोगों को पसंद आता है. यह एक लोकप्रिय फल है जो दुनिया भर में खाया जाता है. शहतूत के कई प्रकार होते हैं, जिनमें काले, लाल, और सफेद शहतूत शामिल हैं. शहतूत का फल छोटे, गोल होते हैं और इनका रंग काला, लाल, और सफेद होता है. शहतूत के फल खाने में स्वादिष्ट होते हैं और इनका उपयोग सलाद, जूस, और अन्य व्यंजनों में किया जा सकता है. इसमें पाए जानें वाले पोषक तत्व हमारे सेहत के लिए काफी ही फायदेमंद है.
ऐसा माना जाता है कि शहतूत शरीर में फैले प्रदूषण को काफी ही अच्छी तरह से साफ कर देता है. तो आइये जानते हैं शहतूत के विशेष लाभकारी गुणों के बारे में ...
शहतूत (Shahtoot) में पाए जाने वाले पोषक तत्व
शहतूत के फल में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं खास तौर पर इसमें विटामिन सी, विटामिन के, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट तत्व मौजूद होते हैं. शहतूत का फल स्वास्थ्य के लिए काफी ही फायदेमंद है. शहतूत के नियमित सेवन करने से हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम काफी मजबूत होता है. साथ ही साथ ये हमारे शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करने में मदद करता है.
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शहतूत हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद
शहतूत हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी ही फायदेमंद है. शहतूत के नियमित सेवन करने से हमें कई तरह के लाभ मिल सकते हैं-
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शहतूत में विटामिन ए प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. जिसके नियमित सेवन से आंखों की समस्या में काफी लाभ मिलता है.
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शहतूत में एंटीऑक्सिडेंट गुण मौजूद होते हैं जो कैंसर के उत्तक को रोकने में काफी मदद करता है.
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शहतूत में फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है, जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करनें में काफी ही मदद करता है.
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शहतूत के नियमित सेवन करने से त्वचा संबंधित कई रोगों को रोका जा सकता है. शहतूत त्वचा संबंधित कई रोगों को दूर करने में मदद करता है
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पेट की कई समस्याओं में शहतूत का प्रयोग किया जा सकता है. ये पाचन तंत्र के साथ-साथ कब्ज को भी ठीक करने में काफी मदद करता है.
बीमारियों में शहतूत का उपयोग कैसे करें
कई बीमारियों में शहतूत का उपयोग किया जाता है. शहतूत के फल से लेकर पत्तियां, छाल, फल व बीज सबका का उपयोग किया जा सकता है.