जानिए, नोनी जूस के फायदे और साइड इफेक्ट्स

फलों के जूस का सेवन करना हमारे स्वास्थय के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. यह शरीर को एनर्जी देता है और हमें बीमारियों से बचाता है. नोनी भी एक ऐसा ही फल है, जिसका जूस स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है. नोनी में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी, विटामिन बी3, विटामिन ए और आयरन पाया जाता है, जो कई बीमारियों को ठीक करने में प्रभावी होता है. इसलिए कृषि जागरण के आज के इस लेख में हम आपको नोनी जूस के सेवन से होने वाले फायदे, उपयोग और नुकसान के बारे में बताएंगे -

नोनी जूस के फायदे  (Benefits Of Noni Juice)

• नोनी जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन ए, सी, नियासिन और आयरन जैसे पोषक तत्वों पाए जाते हैं. जो आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं.

• नोनी जूस का सेवन करने से गठिया रोग में लाभ मिलता है. इसमें एनाल्जेसिक नामक तत्व पाया जाता है.

• नोनी में विटामिन सी पाए जाने वाला त्वचा सम्बन्धी रोग को दूर करने में सहायक होते हैं.

• नोनी जूस हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है.

• नोनी जूस में एंटी कैंसर और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो स्तन कैंसर के लक्षणों को कम करने में भी मदद करता है.

• एंटी वायरल गुणों से भरपूर होने के कारण नोनी के जूस का सेवन करने से सर्दी, खांसी, बुखार और शरीर का दर्द दूर हो जाता है.

• नोनी जूस में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जिसे रोजाना चेहरे पर लगाने से यह त्वचा को अच्छी तरह मॉइस्चराइज करता है और जवान बनाये रखने में मदद करता है.

नोनी जूस का उपयोग (Use Of Noni Juice)

नोनी जूस का उपयोग अप दिन में एक बार कर सकते है. आप चाहें तो सुबह या खाने से आधे घंटे पहले इसको ले सकते है.

नोनी जूस की खुराक (Noni Juice Supplements)

नोनी जूस का सेवन आप 20- 25 मिलीलीटर ले सकते हैं.

नोनी जूस के साइड इफेक्ट्स (Side Effects Of Noni Juice)

ऐसा नहीं है कि नोनी का उपयोग हमेशा ही फायदेमंद हो, कभी-कभी इसका सेवन नुकसानदेह भी हो सकता है-

• नोनी के रस में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो लीवर या हृदय की समस्याओं वाले रोगियों के लिए हानिकारक हो सकता है

• जिन लोगों को लो शुगर की समस्या हो, उन्हें इससे परहेज करना चाहिए, क्योंकि नोनी का रस शरीर में मौजूद ग्लूकोज को कम करता है.

• औसत से कम वजन वालों को भी नोनी का सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसमें मौजूद घटक वजन को कम कर सकता है.

• जिन्हें किडनी से संबंधित बीमारी रहती है, उन्हें नोनी जूस का सेवन नहीं करना चाहिए.

• इस फल के अत्याधिक सेवन से सामान्य से भारी मासिक धर्म हो सकता है.