Monsoon Diseases: मानसून अपने साथ ठंडी हवा, हरियाली और ताजगी लेकर आता है, जो प्रकृति के एक नए रूप को दर्शाता है. इस मौसम में स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियां का भी सामना करना पड़ता है, जिनसे निपटने के लिए हमें पहले से ही तैयार रहना चाहिए. मानसून में सबसे अधिक सर्दी, जुकाम, डेंगू, मलेरिया और पेट से संबंधित परेशानियां होती है. इसलिए इस मौसम में अपनी सेहत का ख्याल रखना सभी के काफी जरूरी हो जाता है. आज हम आपको कृषि जागरण के इस आर्टिकल में मानसून में सेहत का ख्याल रखने के कुछ महत्वपूर्ण सुझाव देने जा रहे हैं.
1. खान-पान का ध्यान
मानसून के मौसम में आपको अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना चाहिए. बरसात में खाद्य और पेय पदार्थ जल्दी खराब होने लगते हैं, इसलिए आपको इन्हें ताजा ही खाना चाहिए. आपको मानसून के मौसम में हमेशा ताजा और गर्म खाना खाना चाहिए. बासी और खुले में रखा खाना खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इनमें रखें-रखें बैक्टीरिया पनप सकते हैं. खासकर आपको स्ट्रीट फूड से हमेशा जितना हो सकें उतनी दूरी बनाए रखना चाहिए. मानसून में पानी से होने वाली बीमारियों के खतरे बढ़ जाते हैं, इसलिए आपको फिल्टर किया हुआ या फिर उबला हुआ पानी ही पीना चाहिए. आपको फलों और सब्जियों को उपयोग में लेने या खाने से पहले इन्हें अच्छे से धो लेना चाहिए. इस मौसम में इनमें कीटनाशक या गंदगी मौजूद हो सकती है, जो हमारी सेहत के लिए काफी हानिकारक है.
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2. स्वच्छता का रखें ख्याल
मानसून के मौसम में व्यक्तिगत स्वच्छता बेहद महत्वपूर्ण हो जाती है, क्योंकि इससे संक्रमण से बचा जा सकता है. घर में बाहर से आने के बाद और खाना खाने से पहले अपने हाथों को सभी को साबुन और साफ पानी से धोने चाहिए, इससे बैक्टीरिया और वायरस मर जाते है और बचाव हो सकता है. बारिश में भीगने से बचें, यदि आप भीग जाते हैं, तो तुरंत ही साफ और सूखे कपड़े पहनें. मानसून के मौसम में आपको अपने पैरों की सफाई पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए. इसके लिए आपको गंदे पानी से बच कर चलना चाहिए.
3. मच्छरों से करें बचाव
मानसून के मौसम में मच्छरों की प्रजन्न क्षमता अधिक हो जाती है, जिससे डेंगू और मलेरिया जैसी गंभीर बीमारियां में तेजी आती है. इसके लिए सोने से पहले मच्छरदानी का उपयोग करना चाहिए और घर की खिड़कियों पर मच्छर जाली को लगाए रखना चाहिए. इसते अलावा, आप घर से बाहर जाते समय मच्छर भगाने वाली क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं. बरसात के मौसम में आपको अपने घर के आसपास पानी को इकट्ठा ना होने देना चाहिए, क्योंकि इसमें मच्छरों को पनपने के लिए स्थान मिल जाता है.
4. प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाएं
मानसून का मौसम अपने साथ-साथ कई बीनारियों को लेकर आता है, लेकिन यदि आपकी प्रतिरोधक क्षमता अच्छी है, तो आपको इन बीमारियों से लड़ने में मदद मिल सकती है. अच्छी प्रतिरोधक क्षमता के लिए आपको नियमित रूप से योग और व्यायाम करने चाहिए, जिससे आपका इम्यून सिस्टम मजबूत बना रहे. इसके अलावा आपको हल्दी, अदरक और तुलसी जैसी प्राकृतिक चीजों का सेवन करना चाहिए. साथ ही आप विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे - संतरा, नींबू और आंवला का सेवन भी कर सकते हैं.
5. मानसून में होने वाली बीमारियों से बचाव
बरसात के मौसम में आपको कई तरह की बीमारियों से बचाव के लिए सतर्क रहना होता है. यदि आपको बुखार, सर्दी, खांसी या किसी अन्य बीमारी के लक्षण महसूस होते हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए. बच्चों और वृद्धों के टीकाकरण का आपको पूरा ध्यान रखना चाहिए, इससे मानसून में होने वाली बीमारियों से बचाव किया जा सकता है.