वैसे तो याददाश्त को मजबूत करने के लिए बाजार में तमाम दवाइयां उपलब्ध हैं. लेकिन वह एक समय के बाद शरीर को काफी नुकसान पहुंचाने लगती हैं. डॉक्टर्स भी सेहत को स्वस्थ रखने के लिए कम से कम दवा खाने की सलाह देते हैं. ऐसे में प्राकृतिक व घरेलु उपायों से भी दिमाग व याददाश्त को मजबूत किया जा सकता है. आज हम आपको ऐसी तीन ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी याददाश्त को मजबूत करने के साथ स्वास्थ्य के लिए भी बहुत लाभदायक साबित हो सकती हैं. तो आइये उनपर एक नजर डालें.
चुकंदर का रस
चुकंदर का रस कई तरह से शरीर को फायदा पहुंचाता है. पहले तो इसका सेवन करने से शरीर में खून का प्रवाह तेज होता है. इसके अलावा, यह याददाश्त को भी मजबूत रखने का काम करता है. अगर हर रोज चुकंदर का रस पीएं तो शरीर में थकान जैसी चीजें भी महसूस नहीं होंगी.
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध पीने से अनेकों बीमारियां हमारे शरीर से दूर रहती हैं. इसमें करक्यूमिन नाम की एंटी-ऑक्सीडेंट पाई जाती है, जो दिमाग को मजबूत रखने में मदद करती है. अगर गर्म दूध में थोड़ी सी हल्दी और शहद मिलाकर पीएं तो स्वास्थ्य को बड़ा लाभ होगा. वहीं, डॉक्टर्स भी बीमारियों को दूर रखने के लिए हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देते हैं.
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संतरे का रस
संतरे का रस भी याददाश्त को मजबूत रखने में बड़ी भूमिका निभाता है. इसमें विटामिन सी और एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा पाई जाती है. जिससे दिमाग को मजबूती मिलती है. अगर किसी व्यक्ति को याददाश्त कमजोर होने की शिकायत है तो वह हर रोज संतरे के रस का सेवन कर सकता है. नियमित रूप से ऐसा करने पर कुछ समय बाद उसकी यह समस्या खत्म होने लगेगी.