आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में मानव शरीर के लिए सही खान-पान बहुत ही जरूरी है. लेकिन इस महंगाई के दौर में आम लोगों के लिए सही खान-पान भी नहीं हो पा रहा है. ऐसे में आज हम आपके लिए ऐसा एक फल को लेकर आइए है, जो बाजार में आपको कम दाम और सरलता से मिल जाएगा.
बता दें कि इस फल को खाने से व्यक्ति को कई तरह की खतरनाक बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है. दरअसल, हम बात कर रहे हैं कीवी फल की, जो खाने में बेहद ही खट्टा होता है. अगर आप इसे पहली बार खाएंगे तो शायद खा न पाएं. लेकिन जितना यह खट्टा होता है, उतना ही यह सेहतमंद होता है.
कीवी फल में विटामिन (Vitamins in kiwi Fruit)
विटामिन के, विटामिन सी, विटामिन ई, पोटेशियम आदि. इस फल में इतने विटामिन मौजूद होने के चलते इसे खाने से व्यक्ति को कार्डियोवैस्कुलर रोग, ब्लड प्रेशर और आंखों के रोग से मुक्ति मिलती है.
कीवी फल को खाने के फायदे (Benefits of Eating kiwi Fruit)
स्किन के लिए फायदेमंद: कीवी फल खाने से स्किन से संबंधित कई तरह की बीमारियों से मुक्ति मिलती है. इसमें एंटी-इन्फ्लेमेटरी के गुण होने के चलते त्वचा पर होने वाले रैशेज, मुंहासे और सूजन में राहत मिलती है. इसे नियमित रूप से खाने से त्वचा हेल्दी रहती है.
खून के थक्का से छुटकारा: अगर आप रोज एक कीवी का फल खाते हैं, तो आपके शरीर में कभी खून का थक्का नहीं बनेगा. साथ ही किडनी और हार्ट अटैक संबंधित परेशानी का भी सामना नहीं करना पड़ेगा.
तनाव से मुक्ति: कीवी खाने से व्यक्ति का तनाव कम होता है. इसमें मौजूद विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को अंदर से शक्तिशाली बनाता है.
कब्ज से दूरी: अगर आप कब्ज की दिक्कतों से जूझ रहे हैं, तो आप दिन में एक कीवी के फल को खाएं. इसके सेवन मात्रा से आपका पाचन क्रिया ठीक हो जाएगा और साथ ही पेट की कई तरह की बीमारियों को दूर करेगा.
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इम्यूनिटी मजबूत: व्यक्ति की इम्यून सिस्टम सही नहीं होने के चलते व्यक्ति कमजोर व रोगों से गिर जाता है. लेकिन आप कीवी के फल को खाते हैं, तो आप इनसे मुक्ति पा सकते हैं और लंबे समय तक अपने आप को स्वस्थ रख सकते हैं.