Swelling Hands And toes in Winter Remedies: भीषण सर्दी का दौर जारी है. ऐसे में हम में से कई लोगों को ठंड के मौसम में हाथों और पैरों की उंगलियों में लाल सूजन की समस्या का सामना करना पड़ता है. ये सर्दियों में होने वाली आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक हैं. इसे 'चिलब्लेन' (chilblain) के रूप में भी जाना जाता है, यह मूल रूप से ठंडे तापमान के कारण त्वचा पर होने वाली जलन और सूजन है.
दरअसल, ठंडे तापमान के संपर्क में आने से त्वचा के पास की रक्त वाहिकाएं शरीर की गर्मी को बचाने के लिए सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्त का प्रवाह कम हो जाता है. जब हम सामान्य तापमान पर लौटते हैं, तो ये रक्त वाहिकाएं फिर से फैल जाती हैं और माना जाता है कि इस प्रक्रिया के कारण उंगलियों में सूजन आ जाती है. हालांकि इस समस्या के इलाज के लिए दवाइयां उपलब्ध हैं, लेकिन दर्द से राहत पाने के लिए कोई प्राकृतिक उपचार और घरेलू उपचार भी आजमाया जा सकता है. ऐसे में चलिए जानते हैं इससे छुटकारा पाने के कुछ घरेलू उपाय...
सर्दियों में हाथों-पैरों की उंगलियों में सूजन के घरेलू उपाय
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जहां तक संभव हो ठंडे पानी के संपर्क में आने से बचें.
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ठंडी हवा में बाहर जाते समय अपने हाथों और पैरों को दस्ताने से ढक कर रखें और डबल मोजे और जूते पहनें.
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पूरे दिन में हर घंटे एक कप गर्म पानी पिएं. इसका पालन करें क्योंकि यह वास्तव में काम करता है. ठंड के संपर्क में आने पर यह आपके रक्त वाहिकाओं के अत्यधिक संकुचन को रोकता है.
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पूरे शरीर पर गर्म कपड़े पहनें. सिर्फ पीड़ित पार्ट्स ही नहीं, बल्कि पूरे शरीर को ठंड से बचाने की जरूरत है.
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कपूर में नारियल तेल मिलाकर उंगलियों पर लगाएं. इससे सूजन और दर्द से आराम मिलेगा.
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सूजन वाली जगह पर समय-समय पर सरसों का तेल लगाते रहें. इससे सूजन से आराम मिलता है. आप सरसों के तेल में सेंधा नमक मिलाकर भी लगा सकते हैं.
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लहसुन और तेल को गर्म करके लगाएं.
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गुनगुने पानी से हाथ-पैर धोते रहें.
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हल्दी और तेल को गर्म करके लगाएं.
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स्वस्थ भोजन खाने से सर्दियों में उंगलियों की सूजन से उबरने में मदद मिलती है, विशेष रूप से ऐसे खाद्य पदार्थ जो शरीर में ऊर्जा पैदा करते हैं- जिनमें नट्स, सब्जियां, सूखे मेवे, मांस और दूध शामिल हैं, जो शरीर को गर्म करने में मदद करते हैं और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं.
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नियमित व्यायाम करें इससे परिसंचरण में सुधार होता है और हाथ पैरों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे ठंड के मौसम का प्रभाव कम हो जाता है.
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प्याज का रस लगाने से भी सूजन और खुजली की समस्या दूर होती है.
Disclaimer- इस लेख में दी गई जानकारी सिर्फ सामान्य जानकारियों पर ही आधारित है. अधिक जानकारी के लिए संबंधित विशेषज्ञों से जरूर सलाह लें.