Watermelon Vs Muskmelon: चिलचिलाती शरीर जला देने वाली गर्मी में अक्सर लोग पानी की कमी की वजह से कमजोरी, थकावट, सुस्ती, चक्कर, उल्टी, सिरदर्द, डिहाइड्रेशन, सनबर्न, टैन और हीट वेव जैसी कई तरह की हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. इसलिए डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए समय-समय पर पानी पीने के साथ-साथ तरबूज और खरबूज जैसी चीजों का सेवन करते रहना चाहिए. क्योंकि गर्मी में शरीर में पानी की कमी को दूर करने के मामले में इन दोनों ही फलों का कोई मुकाबला नहीं है.
इसलिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए तरबूज और खरबूज में से कौनसा फल ज्यादा फायदेमंद होता है. ये विस्तार से बताएंगे.
तरबूज
विटामिन A, B6 और C से भरपूर तरबूज का वॉटर कंटेंट 92 परसेंट होता है. इसलिए तरबूज को आप काटकर खाएं या तरबूज से कोई डिश बनाकर खाएं. हर तरह से ये आपके शरीर में पानी की कमी को दूर करने में मदद करता है. इसलिए गर्मी शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए तरबूज से स्मूदी, सलाद या आईस-क्रीम बनाकर जरूर सेवन करें.
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खरबूज
तरबूज की तुलना में खरबूज में वॉटर कंटेंट कम होता है. क्योंकि जहां तरबूज का 92 परसेंट वॉटर कंटेंट होता है, वहीं खरबूज का 89 परसेंट वॉटर कंटेंट होता है. लेकिन फिर भी पानी की कमी को दूर करने के लिए आप इसका सेवन कर सकते हैं. क्योंकि यह पोटेशियम और फाइबर का भी काफी अच्छा सोर्स होता है. जिस वजह से खरबूज का सेवन करने से स्किन को हेल्दी बनाने के साथ-साथ डाइजेशन में भी सुधार होता है.
तरबूज और खरबूज में से कौन है ज्यादा हाइड्रेटिंग?
गर्मी में ठंडा-ठंडा तरबूज और खरबूज दोनों ही फल खाने में आपको भरपूर ताजगी और स्वाद देते हैं. इसलिए गर्मियों के आते ही बाजार में तरबूज और खरबूज दोनों ही आपको खूब देखने को मिलते हैं. इसके अलावा ये दोनों ही फल शरीर में पानी की कमी को पूरा कर शरीर को हाइड्रेट करने में मदद करते हैं. लेकिन, तरबूज की तुलना में खरबूज में वॉटर कंटेंट कम होता है. जिस वजह से शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए खरबूज के तुलना में तरबूज ज्यादा अच्छा होता है.