हमारी जीवनशैली और खाद्य पदार्थों का हमारे शरीर पर बहुत प्रभाव पड़ता है और इसके अलावा भोजन करने के बाद क्या किया और क्या खाया है इसके बारे में भी पता होना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है. अक्सर हम भोजन के बाद कुछ कार्य करते हैं, जो पाचन प्रक्रिया को प्रभावित कर देता है. इससे भोजन का अपच होता है. जिस कारण हम कई तरह की शारीरिक बीमारियों के आसानी से शिकार बन जाते हैं. तो आज हम आपको बताएंगे ऐसी बातों के बारे में जो आपको भोजन के तुरंत बाद नहीं करनी चाहिए नहीं, तो आप कई तरह की समस्या से प्रभावित हो सकते है.
रात के खाने के बाद धूम्रपान करने के बारे में न सोचें
धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए काफी खराब है, लेकिन भोजन के बाद, यह बहुत ज्यादा खतरनाक बन जाता है. सिगरेट में कम से कम साठ कार्सिनोजेन्स होते हैं जिनसे कैंसर हो सकता है. आपके भोजन के ठीक बाद सिगरेट पीना आपके लिए दस गुना नुकसानदेह है. इसलिए जितना हो सके धूम्रपान करने से बचे.
रात के खाने के बाद कोई फल न खाये
फल स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थ हैं जो आपके खाने के ठीक बाद न खाकर और किसी भी समय खा सकते हैं. इसपर आहार विशेषज्ञ का कहना है कि किसी भी भोजन के ठीक बाद फल का सेवन करना हानिकारक हो सकता हैं. क्योंकि फलों को पचाना सबसे आसान है, और अपने पेट से आंतों तक यात्रा करने के लिए इन्हे बस 20 मिनट लगते हैं. इसलिए जब आप भोजन के बाद एक फल खाते हैं, तो यह भोजन से चिपक जाता है, इस प्रकार आंते भोजन को ठीक से पचा नहीं पाती और परिणामस्वरूप खराब हो जाती है. इसलिए कभी भी खाने के तुरंत बाद फल का सेवन न करे.
रात के खाने के बाद चाय न पिए
चाय या कॉफी, दोनों को खाने के तुरंत बाद पीने की मनाही है. इसलिए रात के भोजन के बाद चाय या कॉफी के बारे में ना सोचे. अधिकांश पोषण विशेषज्ञों द्वारा यह सुझाव दिया जाता है कि किसी भी भोजन के कम से कम एक घंटे बाद चाय का सेवन किया जाना चाहिए. क्योंकि भोजन के तुरंत बाद चाय पीने से शरीर में एसिड बनना शुरू होजाता है.
रात के खाने के तुरंत बाद न सोएं
रात का खाना खाने के बाद कई लोगों को नींद आने लग जाती है अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो थोड़ी देर रुक जाए उसी समय न सोये. क्योंकि जब आप लेटते हैं, तो कई पाचक रस विपरीत दिशा में और आपके भोजन नली में प्रवेश करते हैं, इस प्रकार आंतरिक परत को घेरे रहते हैं. जिससे भोजन के बाद लेट जाने पर आपको सीने में जलन हो सकती है. इसलिए खाना खाने के तुरंत बाद न लेटे थोड़ी देर बैठे, सैर करे 15 -20 मिनट के बाद सोए. इससे आप मोटे भी नहीं होंगे और स्वस्थ रहेंगे.