खांसी होना आज के वक्त में आम बात हो गई है. लेकिन हम इस पर ध्यान नहीं देते तो यह लंबे समय तक टिकी रहती है. खांसी से सबसे ज्यादा परेशानी बच्चों को होती है.ऐसे में हमें बच्चों के लिए अंग्रेजी दवाइयों को चुनना पड़ता है लेकिन आप आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खों से उनकी खांसी ठीक कर सकते हैं.
आयुर्वेद की मानी जाए तो खांसी की सबसे विशेष वजह वात, पित्त और कफ का संतुलन बिगड़ने को माना जाता है. जब हमारी जीवन शैली में बदलाव आता है, कफ की मात्रा बढ़ जाती है या भोजन में गड़बड़ होती है तो खांसी होने का खतरा बन जाता है.
आप खांसी को ठीक करने के लिए आयुर्वेदिक चिकित्सा में माने जाने वाले शानदार घरेलू उपाय (home remedies for cold and cough) आजमा सकते हैं.
मौसम में बदलाव आने से बच्चों से लेकर बूढ़ों तक किसी को भी खांसी होने का खतरा बढ़ जाता है. जिससे गले में खराश, नाक बंद होना, कफ बढ़ जाना इत्यादि जैसी समस्याएं आने लगती हैं. इन सभी खांसी से जुड़ी परेशानियों से बहुत चिड़चिड़ाहट और काम करने में दिक्कत महसूस होती है.
फिर हम झट से दवा खरीद लाते हैं और खांसी को ठीक करने की कोशिश करते हैं. लेकिन हम आपको बता दें कि आपके घर में ही खांसी ठीक करने के बेहतरीन घरेलू नुस्खे मौजूद हैं (cold and cough home remedies) . अब आपको खांसी की दवा (ayurvedic cough medicine) घर पर ही मिल जाएगी.
हमें खांसी क्यों होती है? (What are the reasons for cold and cough)
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फ्लू या सर्दी हो जाने के कारण
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वायरल संक्रमण की चपेट में आने के कारण
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धूल मिट्टी या अधिक प्रदूषण वाले वातावरण के कारण
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ठंडे-गर्म वातावरण की अदला-बदली के कारण
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ज्यादा धूम्रपान करने के कारण
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दमा रोग लगने के कारण
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किसी विशेष एलर्जी के कारण
खांसी के लिए कई तरह के रामबाण आयुर्वेदिक उपचार मौजूद हैं. लेकिन अगर इन घरेलू उपचार को इस्तेमाल करते वक्त आपने अपने खान-पान और परहेज को सही तरह से नहीं किया तो खांसी ठीक होने में दिक्कत आती है. तो आइए बताते हैं कि खांसी में किन चीजों की परहेज करनी चाहिए.
खांसी के दौरान हमें किन चीजों की परहेज करनी चाहिए (what should we not eat and avoid during cold and cough)
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किसी भी प्रकार की खांसी के दौरान ठंडी तासीर वाले भोजन या अन्य खाद्य पदार्थों का इस्तेमाल बिल्कुल बंद कर दें और तो और बासी भोजन भी ना करें.
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तले हुए भोजन, कोल्ड ड्रिंक, ठंडा या बर्फ का पानी, बाहर का जंक फूड, आइसक्रीम आदि भी ना खाएं पिएं.
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डेयरी के उत्पाद जैसे की दूध, छाछ, दही आदि जैसी चीजें खाने से खांसी बढ़ सकती है तो इसीलिए इसका सेवन ना करें.
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कई बार खांसी होने का कारण हमारे शरीर को कोई खास खाद्य पदार्थ सूट ना होना भी होता है. तो ऐसे में उन चीजों का सेवन भी बंद कर दें.
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वह सभी खाद्य पदार्थ जो कफ की मात्रा हमारे शरीर में बढ़ा देती हैं उन्हें भी दूर रखें.
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खांसी होने पर ज्यादा गर्म या ठंडे स्थानों पर नहीं ठहरना चाहिए.
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जिन स्थानों पर वातावरण में प्रदूषण ज्यादा हो वहां संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है तो इसीलिए खांसी होने पर ऐसी जगहों पर जाने से बचें जहां ज्यादा प्रदूषण हो.
खांसी में क्या-क्या खाना चाहिए (what should we eat during cough and cold)
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जब आपको खांसी हो जाए और बलगम का बनना अधिक होने लगे तो खानपान का विशेष ख्याल रखना जरूरी हो जाता है.
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भोजन हमेशा ताजा और गर्म खाने की कोशिश करें.
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अनानास का फल ब्रोमलिन एंजाइम से भरपूर होता है जिससे कि कफ पिघलता है और खांसी में आराम मिलता है.
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शहद खांसी के दौरान हर रूप में आपके स्वास्थ्य को फायदा पहुंचाती है इसीलिए दिन में तीन से चार बार शहद का सेवन जरूर करें.
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ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें जिन की तासीर गर्म हो. लेकिन ध्यान रहे इनका सेवन अधिक मात्रा में ना हो जाए.
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आप खाने में लौकी जैसी सब्जियों का सूप बनाकर उसमें काली मिर्च डाल कर पी सकते हैं.
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अदरक, लहसुन और प्याज में कफ यानी म्यूकस पिघलाने की शक्ति होती है इसीलिए आप भोजन के साथ इनका सेवन कर सकते हैं.
सामान्य खांसी को ठीक करने के लिए आपको अंग्रेजी दवाओं (cough syrup or Cough medicine) की जरूरत नहीं है. क्योंकि उससे बहुत ज्यादा नींद आने लगती है जो कि इसका एक साइड इफेक्ट माना जाता है.
खांसी के प्राकृतिक घरेलू उपाय व उपचार (Best Natural home remedies for cold and cough)
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Pomegranate juice for cough- अनार का रस भी खांसी से राहत दिलाता है. खांसी का घरेलू उपाय करने के लिए अनार के रस में थोड़ी अदरक और जरा सा पिपली पाउडर मिलाए और इसका सेवन करें.
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Hot water and salt remedy for cough- थोड़े से गर्म पानी में नमक को मिलाकर अगर आप गरारे करते हैं तो इससे आपको गले में दर्द, बलगम व खांसी से राहत मिलना शुरू हो जाएगी. खांसी के लिए इस घरेलू उपाय का कई सारे लोग इस्तेमाल करते हैं जिससे उनको राहत भी मिलती है.
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Get rid of cough with Ginger remedy- अदरक को काट कर उस पर नमक लगाकर खाने से खांसी, बलगम और गले के दर्द में शानदार फायदा नजर आता है और खांसी के इस घरेलू उपाय रामबाण तरीका भी माना जाता है.
शहद का प्रयोग आपको हर तरीके से खांसी में आराम पहुंचाता है (Honey is the best home remedy for cough and cold)
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आप गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पी सकते हैं जिससे कि खांसी में आराम मिलता है.
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शहद में अदरक तुलसी का रस मिलाकर पी सकते हैं.
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खांसी के दौरान तुलसी, अदरक, गुड, दालचीनी, लोंग, इलाइची आदि को मिलाकर काढ़ा बना कर पी सकते हैं.
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Honey and Ginger remedy for cough- खांसी के घरेलू उपाय के रूप में आप केवल अदरक को भी शहद में मिलाकर खा सकते हैं.
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Honey and black pepper remedy for cough- शहद में काली मिर्च मिलाकर उसका सेवन करने से कफ पिघलता है तथा नाक भी खुलने लगता है.
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Honey and onion remedy for cough- खांसी के घरेलू उपाय के तौर पर शहद में प्याज का रस मिलाकर दिन में दो से तीन बार ले सकते हैं.
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मुलेठी का चूर्ण कफ पिघलाने में मदद करता है इसीलिए खांसी के दौरान इसका सेवन करना उचित विकल्प है.
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खांसी के घरेलू उपाय के तौर पर आप लहसुन को थोड़े से घी में भूनकर इसको गरम गरम खाइए. ऐसा करने से कफ निकलेगा और खांसी से राहत मिलने लगेगी.
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अगर आपकी खांसी बहुत पुरानी है तो गिलोय के रस को सुबह शाम रोजाना खाली पेट पीने से खांसी में आराम मिलेगा.
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Get rid of cough with Amla- आंवला बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर होता है, जिस वजह से यह आपकी इम्युनिटी बढ़ाता है और ब्लड सरकुलेशन को भी बेहतर बनाता है. तो आप आंवले को किसी भी तरीके से अपने भोजन में शामिल कर अपनी इम्यूनिटी बढ़ा सकते हैं.
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Black pepper and Desi ghee for cough- बलगम वाली खांसी के लिए बेहतरीन घरेलू उपाय है काली मिर्च और देसी घी. ज्यादा खांसने की वजह से शरीर में अजीब सा दर्द व बेचैनी सी महसूस होने लगती है और इसी के इलाज के स्वरूप आप काली मिर्च में थोड़ा सा देसी घी मिलाकर इस्तेमाल कर सकते हैं.
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Turmeric Milk in cough- हल्दी वाला दूध तो आपने खांसी के टाइम पर पिया ही होगा. हम आपको बता दें कि हल्दी का दूध खांसी से राहत दिलाने में बहुत ज्यादा असरदार है. क्योंकि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल तत्व हमारे शरीर के अंदर संक्रमण से लड़कर हमें खांसी से मुक्ति दिलाने का काम करते हैं.
Get rid of cough and cold with these natural home remedies- वैसे भी दुनियाभर के लोग घरेलू आयुर्वेदिक उपचार (ayurvedic home remedies) से अपना जुड़ाव बढ़ा रहे हैं. क्योंकि इनसे अचूक इलाज कहीं नहीं है. अगर आप भी खांसी से परेशान हैं तो यह कुछ प्राकृतिक घरेलू उपाय (natural home remedies for cough) आपकी मदद अवश्य कर सकते हैं.
यह हैं खांसी को दूर कर देने वाले कुछ शानदार घरेलू नुस्खे जो की खांसी के दौरान आपके लिए रामबाण इलाज निकालते हैं. अब जब भी आपको खांसी हो या आपके किसी भी करीबी को खांसी लग जाए तब आप इन्हीं लक्षण, कारण व घरेलू उपचारों का इस्तेमाल करके खांसी की छुट्टी कर सकते हैं.
यह जानकारी केवल सामान्य तौर पर होने वाली खांसी के लिए है. आप अपने चिकित्सक से परामर्श लेकर इनका उपयोग कर सकते हैं.