क्या आपको भी बवासीर व कब्ज़ की बीमारी है? क्या आपको भी दर्द व तकलीफ़ का सामना करना पड़ता है? क्या आप भी किसी से इसके बारे में बताने से शरमाते व हिचकिचाते हैं? तो अब आप इन सभी की टेंशन लेना भूल जाइये. क्योंकि आज हम आपको ऐसे चीज़ों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको अवॉयड करके आप कब्ज व बवासीर जैसी बीमारियों से बच (How to Avoid Diseases like Constipation and Piles) सकते हैं.
बवासीर में इन खाद्य पदार्थों से बचें (Food to Avoid in Piles)
रिफाइंड खाद्य पदार्थ (Refined Foods)
सफेद आटा, सफेद पास्ता, और सफेद चीनी इसके कुछ उदाहरण हैं. सफेद ब्रेड, केक, पेस्ट्री, बन और पफ जैसे उत्पाद जो बेकरी से आसानी से उपलब्ध होते हैं वो कब्ज पैदा करने और बवासीर जैसी समस्याओं को जन्म देते हैं.
जंक फूड (Junk Foods)
साथ ही जंक भी आपको काफी दिक्कत दे सकते हैं. इनमें बर्गर, पिज्जा, मोमोज़ और पास्ता शामिल है जो कब्ज की संभावना को बढ़ाते हैं. ऐसे फ़ूड पाचन में दिक्कत करते हैं जिसकी वज़ह से बवासीर में और भी ज़्यादा दिक्कत होती है.
पहले से बने हुए पैकेड फूड (Processed Food)
ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें विभिन्न तरीकों से संरक्षित या तैयार करके पकाया जाता है फिर डिब्बाबंद या पैक किया जाता है वो आपके लिए किसी ज़हर से कम नहीं है. कोल्ड स्टोरेज में रखे गए खाद्य पदार्थ फाइबर में कम और सोडियम में उच्च होते हैं.
जिससे कब्ज का खतरा बढ़ जाता है. वहीं दूसरी ओर ऐसे खाद्य पदार्थ में बोतलबंद जूस, सिरप और जैम में चीनी की मात्रा अधिक होती है जिससे आपको कई तरह की बीमारियां पकड़ सकती है.
नमकीन खाद्य पदार्थ (Salty Foods)
पनीर, चिप्स, अचार और संरक्षित भोजन जैसे खाद्य पदार्थों में नमक अधिक होता है. जिस भी भोजन में सोडियम की मात्रा अधिक होती है वो कब्ज की संभावना को बढ़ा सकते हैं, जिससे बवासीर अधिक संवेदनशील हो जाता है.
नमक शरीर के पानी को पकड़ कर रखता है और खाए गए भोजन को निर्जलित करता है. इससे रक्त वाहिकाओं पर अधिक दबाव पड़ता है, जो बवासीर का कारण बनती हैं.
मीट (Red Meat)
विशेष रूप से मानव शरीर को मांस पचाने में अधिक कठिनाई होती है. अगर कब्ज का लगातार डर बना रहता है, तो बेहतर होगा कि आप शाकाहारी भोजन को ही अपना आहार बनाएं. दाल व आटें से बने भोजन प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होते हैं जिससे आपके शरीर को ज़्यादा दिक्कत नहीं आती है.
फ्राइड/मसालेदार भोजन (Fried/Spicy Food)
बवासीर में फ्रेंच फ्राइज़ और अन्य तले हुए खाद्य पदार्थों से पूरी तरह बचना चाहिए.
उच्च वसा वाले भोजन पाचन प्रक्रिया पर दबाव डालते हैं और पाचन तंत्र पर कठोर और पचाने में मुश्किल हो सकते हैं. लाल मिर्च जैसे मसाले बवासीर में दर्द और जलन को बढ़ाते हैं और पेट में परेशानी पैदा करते हैं.