अब सर्दियों का सीजन करीब आता जा रहा है. जब भी सर्दियां आती है तब वह कई तरह की बीमारियों को अपने साथ लेकर आती है. कई बार सर्दियों के मौसम में आपके शरीर का तापमान बिगड़ जाता है. लेकिन अब धीरे-धीरे सर्दी-खांसी, गला दर्द, सिरदर्द जैसी समस्याएं कई लोगों को हो रही है. सर्दियों में कुछ फल होते है जो हमें गर्म रखने में मदद कर सकते है. जल्द ही सर्दी का मौसम दस्तक देने वाला है. ठंड के मौसम में खान-पान का बड़ा ही महत्व होता है, अगर सही समय पर सही चीजें खाई जाए तो सेहत को काफी ज्यादा फायदा होता है. इस मौसम में आने वाले फलों को खाने से शरीर में जो कई तरह की कमी होती है जैसे कि शरीर में खून की कमी, बाल झड़ने की समस्या, हड्डियों को मजबूत करने, त्वचा की देखभाल करने समेत कई तरह की परेशानियों में यह आपकी मदद करतीहै.
संतरा
सर्दियों में संतरे खाने से शरीर गर्म रहता है. संतरे के सेवन से सर्दी और खांसी में काफी मदद मिल सकती है. संतरा फाइबर का स्त्रोत होता है. संतरे के अंदर विटामिन भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है इससे सेहत को काफी फायदा पहुंचता है.
अमरूद
अमरूद को कई तरह की बीमारियों में डाइट में शामिल करने की सलाह दी जाती है, यह डायबिटीज मरीजों को काफी ज्यादा बहुत फायदा पहुंचता है, बल्ड शुगर के साथ ही कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है.
पपीता
शरीर को अंदर से पूरी तरह से वार्म रखने के लिए सर्दियों में पपीते का सेवन करना चाहिए. यह ठंडे तापमान से निपटने का एक प्राकृतिक और बेहद ही पौष्टिक तरीका है, पपीता सर्दी के मौसम में खांसी से राहत दिलाने में मददगार साबित हो सकता है.
स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी इम्युन सिस्टम को बढ़ाने वाले फलों में से एक है, स्ट्रॉबेरी सर्दियों की अधिकांश बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकती है. स्ट्रॉबेरी के सहारे आप अपनी बॉडी को गर्म रखने में मददगार तो है ही साथ ही इसके अंदर मौजूद एंटी ऑक्सिडेंट स्किन के लिए भी फायदेमंद हो सकते है.