Garlic Benefits: भागदौड़ भरी जिंदगी में आम जन अपनी सेहत का बहुत कम ही ध्यान रख पाते हैं. नतीजन बाद में भारी बीमारी से जूझना पड़ता है, खासकर शहरों में रह रहे लोगों को तनाव के कारण डिप्रेशन और हाई ब्लड प्रेशर की समस्या का सामना करना पड़ता है. मगर इसके बचने के कुछ लोग घरेलु नुस्खों को आजमाते हैं, जिनमें से एक है लहसुन का सेवन.
बता दें कि लहसुन में प्रीबायोटिक प्रोपर्टीज पाई जाती है, जो आंतों में माइक्रोबियल को बढ़ाने में बेहद कारगर है. इसके अलावा लहसुन में मौजूद अर्क आपकी ब्लड वेसल को प्रभावित करता है, साथ ही हाई ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल करता है.
लहसुन के फायदे?
लहसुन ना सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि शरीर में मौजूद कई बीमारियों से लड़ने में भी कारगर माना जाता है. लहसुन में मौजूद सल्फर जिससे हाइड्रोजन सल्फाइड (H2S) और नाइट्रिक ऑक्साइड (NO) गैसें बनती है. इसके साथ ही लहसुन में विटामिन बी12 होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रण करने में काफी कारगर है.
बता दें कि शरीर में ब्लड वेसल जितने अच्छे से फैलते हैं, उतना ही हमारा हृदय स्वस्थ्य रहता है, जिसके बाद खून को पंप करने में हमारे हृदय को ज्यादा मेहनत नहीं करनी पड़ती है.
कैसे करें लहसुन का सेवन?
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे मरीजों को रोजाना लहसुन की 2 कलियां खानी चाहिए. यदि आप सुबह के वक्त इसका सेवन करते हैं तो शरीर में ब्लड प्रेशर सुबह से नियंत्रण में रखेगा.
इसके अलावा यदि आपको लहसुन का स्वाद नहीं भा रहा है तो आप लहसुन को भुनकर भी खा सकते हैं, जो कि स्वास्थ्य के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है. लहसुन को किसी बर्चत की सहायता से भून लें और रात में गुनगुने पानी के साथ इसे खाएं.
ध्यान देने योग्य बात यह है कि आपको अत्यधिक लहसुन का सेवन आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है. इसलिए लहसुन को केवल दवा के दौर पर, एक दिन में केवल 2 ही कलियों को सेवन करें.
ये भी पढ़ेंः लहसुन खाकर हार्ट अटैक से बचें
इसके अलावा लहसुन के सेवन से सर्द ऋतु में खांसी जुखाम जैसी समस्याएं दूर होती है. साथ ही थकान को दूर और फुर्ती को कायम रखता है.
नोट- यह तथ्य मीडिया खबरों और लोगों की सलाह पर आधारित है, कृपया सेवन से पहले विशेषज्ञों की सलाह जरूर लें.