Daily juice: जूस तो सभी लोगों ने पीया ही होगा और कुछ लोगों के तो सुबह ब्रेक फास्ट में भी जूस शामिल होता है. जूस पीना डेली लाइफ का एक हिसा बन गया है. क्योंकि कुछ लोगों का मानना होता है कि जूस सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता है. जूस का सेवन करने से शरीर को कई प्रकार के विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट तथा फाइबर इत्यादि जैसे आवश्यक पौष्टिक तत्वों की कमी पूरी होती है. कुछ लोग जूस का सेवन आपने बॉडी फैट को कम करने के लिए भी करते हैं. जिससे बॉडी स्वस्थ रहती है.
क्या कभी आपने सोचा है कि रोजाना जूस का सेवन करने से बॉडी में क्या लाभ और हानि होती है? दरअसल रोजाना जूस पीने से हमारे शरीर पर सकारात्मक और नकारात्मक दोनों प्रभाव पड़ सकते हैं. लेकिन ये आप पर डिपेंड करता है कि कितनी मात्रा में और कैसे सेवन कर रहे हैं. सही समय और सही मात्रा में रोज अगर जूस का सेवन करेंगे तो कोई नुकसान नहीं होगा.
पोषक तत्व प्राप्त होते है.
ताजे फलों से निकले जूस या फिर ताजी सब्जियों से निकले जूस का सेवन करने से आपके शरीर को अच्छी मात्रा में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीड़ेट प्राप्त होते हैं.
पाचन शक्ति मे मदद करता है
जूस का सेवन करने से आपके पाचन में बहुत अच्छा सुधार आ सकता है. क्योंकि जूस में फाइबर अच्छी मात्रा में पाये जाते हैं.
डिहाइड्रेशन से बचाव
जूस भी कई प्रकार के होते है. कुछ जूस में पानी की मात्रा बहुत अधिक होती है. जिससे हमारी बॉडी हाइड्रेट रहती है. लेकिन ध्यान रखें कि कुछ जूस में चीनी की मात्रा उच्च होती है. जो आपको वास्तव मे डिहाइड्रेट कर सकते हैं.
वजन का बढ़ना
दरअसल जूस वजन भी बढ़ा सकता है. क्योंकि जूस में कैलोरी अधिक मात्रा में हो सकती है. जब वे एक्स्ट्रा शुगर के साथ बनाए गए हों. ऐसे जूस आपके लिए नुकसानदेह साबित हो सकते हैं.
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जूस पीने का सही समय
यदि आप भी जूस रोजाना पीते हैं. तो जूस पीने का सही टाइम आज जान लें. ये आपके लिए बहुत ही महत्तवपूर्ण होने वाला है. दरअसल किसी भी चीज को सही टाइम पर खाया जाए तो उसका कोई भी नुकसान नहीं होता है. हांलाकि जूस का सेवन करने का राइट टाइम सुबह का टाइम है या फिर आप इसको अपने ब्रेक फास्ट में ले सकते हैं.