केले एक ऐसा फल है जिसे गरीब से लेकर अमीर तक हर कोई खाना पसंद करता है क्योंकि इसमें मौजूद तत्व हमारे शरीर के लिए काफी ज्यादा उपयोगी माने जाते है. लेकिन आज हम अपने इस लेख में इसको खाने के फ़ायदे नहीं बल्कि पीने के फ़ायदों के बारे में बताएंगे. इसके फल के साथ-साथ इसकी चाय भी एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन्स, पोटैशियम, ल्यूटिन, मैग्नीशियम और फ़ाइबर आदि पोषक तत्वों से भरपूर मानी जाती है. इसकी चाय वज़न घटाने से लेकर शरीर की सूजन और दिल सम्बंधित समस्या के खतरे को भी कम करती है. इसकी चाय भी ब्लैक टी और ग्रीन टी की तरह ही फ़ायदेमंद होती है. तो आइए आज हम आपको बताते हैं केले की चाय पीने के फ़ायदों और विधि के बारे में...
केले की चाय बनाने की विधि (Banana tea Recipe)
आप सबसे पहले पैन में पानी गर्म करें. उसके बाद पके हुए केले को छीलकर पानी में डाल दें फिर 10 मिनट तक हल्की आंच पर पकाएं. जब अच्छे से पक जाए तो उसमें दालचीनी या शहद डालकर पिएं.
केले की चाय पीने के फ़ायदे (Banana tea Benefits)
वज़न घटाने में सहायक
यह चाय पीने से शरीर का मेटाबॉलिज़्म की बढ़ोतरी होती है, जिससे हमारे शरीर की बेकार चर्बी को खत्म करने में मदद मिलती है. इसके साथ ही यह चाय पीने से पेट काफी समय तक रहता है और भूख भी कम लगती है.
ब्लड प्रेशर को कम करें
इस चाय में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है जो हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करती है. इसके साथ ही यह रक्त वाहिकाओं और धमनियों पर दबाव को कम करके दिल सम्बंधित समस्याओं से बचाती है.
नींद को बढ़ावा देने में मददगार
यह चाय सेरोटोनिन, डोपामाइन और ट्रिप्टोफैन से भरपूर होती है जो बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मददगार होती हैं. अगर आप रोज़ाना 1 कप केले की चाय पीते है तो आपको अच्छी नींद आती है. इसके साथ ही इसके सेवन से अल्ज़ाइमर का खतरा भी काफी हद तक कम हो जाता है.
इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने में फ़ायदेमंद
अगर आप रोज़ाना एक कप चाय का सेवन करते हो तो ये आपके इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करती है, जिससे आपकी सर्दी-खांसी और बैक्टीरियल इंफ़ेक्शन जैसी बीमारियां दूर भागती है.