अंगूर (Grapes) एक ऐसा सीजनल फल है, जिसका सेवन ज्यादातर लोग बड़े चाव से करते हैं. अंगूर खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, उससे कई ज्यादा फायदेमंद भी है. आपको बता दें कि अंगूर की भी कई किस्में हैं, लेकिन बाजारों में या फिर लोगों के बीच हरे अंगूर (Green Grapes) की लोकप्रियता काफी अधिक है. लोग हरे अंगूर (Green Grapes) का सेवन करना अधिक पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप पता हैं, हरे अंगूर (Green Grapes) की तुलना में काला अंगूर (Black Grapes) ज्यादा फायदेमंद है.
हरे अंगूर का स्वाद भले ही ज्यादा अच्छा हो, लेकिन काले अंगूर (Black Grapes) का सेवन स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है. इसके सेवन से कई बीमारियां दूर होती है. काले अंगूर (Black Grapes) में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो मानव शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है.
काले अंगूर (Black Grapes) में ग्लूकोज, मैग्नीशियम, साइट्रिक एसिड, विटामिन सी, विटामिन ई, एनर्जी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन जैसे तत्व होते हैं. साथ ही इसमें एंटीआक्सीडेंट भी मौजूद होता है. तो आइये आज इस लेख में हम बात करेंग काले अंगूर (Black Grapes) के फायदों के बारे में विस्तार से.
ऐसा माना जाता है कि फलों का सेवन (Fruit consumption) कई बीमारियों को दूर रखने में हमारी मदद करता है, इसलिए अक्सर लोग बीमारियों को दूर रखने के लिए अधिक से अधिक फलों का सेवन करते हैं. ऐसे में काले अंगूर (Black Grapes) का सेवन कितना जरुरी है इस पर नज़र डालते हैं.
काले अंगूर से लाभ (Black grapes benefits)
शुगर लेवल कंट्रोल रखने में मददगार (Helpful in keeping sugar level under control)
काले अंगूर के कई फायदे (Black grapes benefits) हैं. ऐसे में से एक शुगर लेवल को कंट्रोल करना है. काले अंगूर का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. अगर डायबिटीज का मरीज रोजाना काले अंगूर का सेवन संतुलित मात्रा में करता है, तो शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है.
हार्ट के लिए फायदेमंद (Beneficial for heart)
काला अंगूर (Black Grapes) दिलों के मरीज के लिए एक प्रकार से रामबाण इलाज है. दिल (Heart) के मरीजों के लिए काले अंगूर का सेवन अमृत माना जाता है. ऐसा हम नहीं डॉक्टर्स कहते है, क्योंकि काले अंगूर (Black Grapes) का सेवन करने से दिल स्वस्थ रहता है और साथ ही कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) लेवल भी कंट्रोल रहता है. हृदय रोग की बात करें, तो अधिकतर समस्या कोलेस्ट्रॉल की वजह से होती है. जिसको कम करने के लिए आप काले अंगूर (Black Grapes) का सेवन कर सकते हैं. जिससे हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा जो आज के समय में बढ़ता ही जा रहा है. वह, काफी हद तक कम हो जाता है.
ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में मददगार है काला अंगूर (Black grapes are helpful in keeping blood pressure balanced)
काले अंगूर (Black Grapes) का सेवन ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है, क्योंकि इससे शरीर में रक्तचाप सही तरीके से होता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. इसलिए ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) वाले मरीजों को अक्सर डॉक्टर्स द्वारा यह सलाह दी जाती है कि वह अपने खान-पान में काले अंगूर (Black Grapes) का सेवन नियमित रूप से करें.
त्वचा की खूबसूरती को बढ़ाता है काला अंगूर (Black grapes enhances the beauty of the skin)
काले अंगूर (Black Grapes) का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ त्वचा (Skin) की खूबसूरती के लिए भी बहुत जरुरी है. क्योंकि काले अंगूर में विटामिन सी (Vitamin C) मौजूद होता है. जिसके सेवन से स्किन (Skin) पर ग्लो आता है और साथ ही त्वचा में जल्दी झुर्रियां नहीं आती हैं.
सूखे काले अंगूर के 10 बेमिसाल फायदे (10 amazing benefits of dried black grapes)
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सूखे काले अंगूर (Dry Black Grapes) में रेसवर्टॉल नाम का पदार्थ होता है, जो खून में इंसुलिन बढ़ाता है. इस प्रकार शरीर में शुगर का संतुलन ठीक रहता है.
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काले अंगूरों (Black Grapes) का सेवन आपके एकाग्रता और याद्दाश्त को तेज़ी से बढ़ाने में आपकी मदद करता है.
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काले अंगूर में मौजूद साइटोकेमिकल्स दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है.
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काले अंगूर (Black Grapes) का नियमित रूप से सेवन आपके बढ़ते वजन को घटाने में आपको मदद करता है.
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काला अंगूर पीलिया और हर्पीज जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है, क्योंकि काले अंगूरों में वायरस से लड़ने की भी क्षमता अधिक होती है.
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काला अंगूर (Black Grapes) स्तन, लिंग, प्रोस्टेट और अंतड़ियों के कैंसर के खतरे से बचाता है और इमुनिटी बूस्ट करने में मददगार है.
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पेट की अगर समस्या है या फिर पेट में जलन हो रही है तो आप काले अंगूर (Black Grapes) का सेवन कर सकते हैं.
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काला अंगूर खाने से आपके आँखों की रोशनी बढ़ती है.
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काले अंगूर (Black Grapes) का सेवन महिलाओं के खास कर बेहद फायदेमंद है. यह त्वचा की झुर्रियों को रोकने में मदद करता है.
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काले अंगूर की मदद से आप बालों की समस्या को चुटकियों में भगा सकते हैं.