गर्मी के बढ़ते तापमान के कारण इन दिनों माता-पिता के लिए अपने बच्चों की देखभाल करना बहुत ही भारी पड़ रहा है. क्योंकि भीषण गर्मी में ज्यादातर बच्चे बीमार हो जाते हैं और साथ ही उनमें पानी की कमी, हीट स्ट्रोक, डायरिया या थकावट जैसी कई समस्याएं हो जाती हैं. इन सब के चलते बच्चे चिड़चिड़े भी बन जाते हैं. इन सब परेशानियों से बचने के लिए माता-पिता अपने बच्चों के लिए कई तरीकों को खोजते रहते हैं.
अगर आप भी अपने बच्चों को गर्मी में खुश व स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो यह लेख आपके लिए मददगार साबित हो सकता है. क्योंकि आज हम इस लेख में आपको गर्मी को मात देने वाले कुछ बेहतरीन टिप्स (health tips) के बारे में बताएंगे.
गर्मी में सही कपड़े पहने
गर्मी में अपने बच्चों को ढीले-ढाले और सूती कपड़ों को पहनाएं. क्योंकि यह कपड़े बहुत ही जल्दी पसीने को सोख लेते हैं और इनमें गर्मी भी कम लगती है.
कमरे का तापमान
गर्मी में बच्चों का कमरा अधिक गर्म नहीं होना चाहिए और ना नहीं अधिक ठंडा होना चाहिए. बच्चों को नहलाने के बाद तुरंत कमरे में ले जाए. ताकि उन्हें लू व सर्दी न लग सके. कमरे के तापमान (room temperature) को उचित बनाएं रखने के लिए खिड़की लगाएं. इसके अलावा रात को सोते समय बच्चों के लिए मुलायम सूती चादर का इस्तेमाल करें. गर्मी के समय दिन में खिड़की को ना खोलें. बच्चों को सुबह 11 बजे से लेकर शाम 4 बजे तक घर से बाहर ना निकलने दें. क्योंकि इस समय तापमान सबसे अधिक होता है.
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हाइड्रेटेड को बनाए रखें
गर्मी के मौसम (summer season) में बच्चों व बड़ों दोनों में पानी की कमी हो जाती है. ऐसे में बच्चों को बेचैनी और सांस लेने में परेशानी होती हैं. इसके बचाव के लिए 6 महीने से कम उम्र के बच्चों को बार-बार स्तनपान करवाना चाहिए और बड़ों बच्चों को थोड़े -थोड़े समय पर पानी पिलाते रहना चाहिए. इसके अलावा आप गर्मी में हाइड्रोजन वाली चीजें जैसे छाछ, नींबू पानी या नारियल पानी भी पी सकते हैं.
सनस्क्रीन
तेज धूप से बच्चों को बचाने के लिए आप इसका इस्तेमाल कर सकते हैं. लेकिन बच्चों पर किसी भी प्रोडक्ट का उपयोग करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें.