भारतीय क्रिकेट टीम के स्टार बल्लेबाज़ विराट कोहली अपनी दमदार फिटनेस और जबरदस्त एनर्जी के लिए जाने जाते हैं. हर कोई जानना चाहता है कि आखिर वो ऐसा क्या खाते हैं जो हमेशा एक्टिव और फिट नजर आते हैं. हाल ही में उनके एक इंटरव्यू से खुलासा हुआ है कि फिटनेस के लिए कोहली एक खास फल खाते हैं, जिसकी कीमत 170 से 300 रुपये प्रति किलो के बीच होती है, जिस फल की हम बात कर रहे हैं उसका नाम ड्रैगन फ्रूट/ Dragon Fruit है.
ड्रैगन फ्रूट है विराट का सुपरफूड
मिली जानकारी के मुताबिक, स्टार स्पोर्ट्स को दिए इंटरव्यू में विराट कोहली ने बताया कि ड्रैगन फ्रूट उनके फेवरिट फलों में से एक है. इसके अलावा वे तरबूज, पपीता और मौसमी भी खूब पसंद करते हैं. लेकिन ड्रैगन फ्रूट उनके डेली रूटीन का अहम हिस्सा है. न सिर्फ स्वाद में लाजवाब, बल्कि सेहत में जबरदस्त फायदे वाला ये खास फल उनकी फिटनेस का अहम हिस्सा बन चुका है.
ड्रैगन फ्रूट के कमाल के फायदे
- वजन घटाने में मददगार: ड्रैगन फ्रूट में फाइबर खूब होता है और कैलोरी बेहद कम — यही वजह है कि ये वजन कम करने वालों के लिए किसी वरदान से कम नहीं.
- पाचन तंत्र को रखे दुरुस्त: इसमें भरपूर फाइबर होने से ये पेट को साफ रखता है और कब्ज या गैस जैसी दिक्कतों को दूर करता है.
- स्किन को बनाए जवां और ग्लोइंग: इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को हेल्दी बनाए रखते हैं और एजिंग के असर को कम करते हैं. यही कारण है कि विराट हमेशा फ्रेश और यंग दिखते हैं.
- इम्यून सिस्टम करे मजबूत: ड्रैगन फ्रूट में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा अच्छी होती है, जो रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाते हैं.
- शरीर में आयरन की कमी करे दूर: ये फल आयरन का भी अच्छा स्रोत है, जिससे शरीर में खून की कमी नहीं होती.
फिट रहना है तो अपनाइए विराट कोहली का फल-फॉर्मूला
अगर आप भी विराट कोहली जैसी फिटनेस पाना चाहते हैं, तो अपने डाइट में ड्रैगन फ्रूट को जरूर शामिल करें. थोड़ा महंगा जरूर है, लेकिन इसके फायदे इतने जबरदस्त हैं कि कीमत इसके सामने छोटी लगती है.
नोट: ड्रैगन फ्रूट को किसी भी समय खाया जा सकता है – सुबह खाली पेट या दिन में स्नैक के तौर पर. बस ध्यान रखें कि इसे ताजगी के साथ खाएं.