हल्दी (Turmeric) दुनिया के सबसे बहुमुखी मसालों (Versatile Condiments) में से एक है. इसका उपयोग लगभग हर भारतीय रसोई में किया जाता है. इसका उपयोग अन्य क्षेत्रों जैसे कि दवा, सौंदर्य और पारंपरिक घरेलू उपचार में भी किया जाता है. अब अगर हम यह कहें कि यह भारत का पसंदीदा मसाला है, तो हमें यह जानकर आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि देश विश्व स्तर पर इस मसाले का अग्रणी उत्पादक है. तो आइये जानते हैं क्या है कच्ची हल्दी के फायदे (Benefits of Raw Turmeric).
हल्दी का सेवन क्यों है जरूरी है (Why is it important to consume turmeric?)
रंग, पोषक तत्वों और एक प्राकृतिक स्वाद के साथ हल्दी सौंदर्य व्यवस्था और खाना पकाने में एक अहम हिस्सा प्रदान करती है जिससे मानव शरीर को कई फायदे होते हैं.
सबसे अच्छी हल्दी कौनसी होती है (Which is the best turmeric)
हल्दी के कई रूपों के बावजूद, लकडोंग हल्दी ने अपनी विशिष्टता बरकरार रखी है और अभी भी अपने प्रचुर पोषण (Nutrition) और औषधीय गुणों (Medicinal) के लिए दुनिया भर में मसाला स्थान पर शासन कर रही है. इसके अलावा अपने गुणों से भरपूर होने के कारण इसकी डिमांड राष्ट्रीय और अंतराष्ट्रीय बाज़ारों में जबरदस्त है.
चमत्कारी है ये मसाला (Miracle Spice)
उत्तर पूर्व भारत के लोग इसे एक चमत्कारी मसाला भी कहते हैं, क्योंकि इसकी व्यापक लोकप्रियता और पीढ़ियों से इसका उपयोग होता है. यह प्रामाणिकता, ताजगी और सुगंध की वजह से दुनियाभर में लोकप्रिय है.
कच्ची हल्दी के फायदे (Benefits of Raw Turmeric)
गठिया के दर्द से दिलाता है राहत (Provides relief from arthritis pain)
कच्ची हल्दी (Raw Turmeric) में विरोधी भड़काऊ गुण आयुर्वेद में संधिशोथ और पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज में सहायक रहे हैं. इस मसाले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रेडिकल्स को नष्ट करने का काम करता है. साथ ही पुरानी सूजन की बीमारी या जोड़ों के दर्द वालों को कच्ची हल्दी रोजाना सेवन करना चाहिए जिससे दर्द कम और राहत मिल सकेगी.
दिमाग के लिए है शानदार (Great for the brain)
कच्ची हल्दी (Kachi Haldi) में सुगंधित हल्दी नामक एक यौगिक होता है, जो क्षतिग्रस्त मस्तिष्क स्टेम कोशिकाओं की मरम्मत करता है. कच्ची हल्दी के दैनिक सेवन से तेज़ याददाश्त बनी रहती है. कुछ शोध के मुताबिक कच्ची हल्दी के सेवन से दिमाग को कई तरह के अन्य फायदे भी होते हैं.
पाचन में करता है मदद (Helps in digestion)
कच्ची हल्दी (Kachi Haldi) का सेवन चयापचय को बढ़ावा देता है और पाचन विकारों को प्रबंधित करने में मदद करता है. हल्दी को गैस और सूजन के लक्षणों को कम करने के लिए भी जाना जाता है.
उपचार गुणों से है भरपूर (Full of healing properties)
कच्ची हल्दी (Kachi Haldi) के प्राकृतिक एंटी-बैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक गुण इसे एक प्रभावी कीटाणुनाशक बनाते हैं. तो अगली बार जब आपको यदि सीने में जलन, पेट खराब या चोट लगने का अनुभव हो, तो घाव भरने के लिए कच्ची हल्दी का प्रयोग करें. बस एक गर्म गिलास दूध में हल्दी पाउडर छिड़कें और इसे पी लें. इससे घाव या संक्रमण तेजी से ठीक हो जाएगा और प्रतिरक्षा को बढ़ावा मिलेगा.
लीवर के लिए है बेहतरीन (Best for liver)
कच्ची हल्दी (Kachi Haldi) आवश्यक एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ाती है जो हमारे रक्त को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करते हैं. इस प्रकार, कच्ची हल्दी रक्त परिसंचरण में सुधार करके लिवर के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है.
कैंसर से लड़ने में करता है मदद (Helps fight cancer)
कई अध्ययनों से पता चला है कि कच्ची हल्दी (Kachi Haldi) कैंसर को रोकने में मदद करती है. यह कैंसर कोशिकाओं को नष्ट कर सकता है और ट्यूमर को सिकोड़ कर इससे लड़ने में सहायक है. बता दें कि कैंसर रोगियों के लिए, यह कीमोथेरेपी के प्रभावों का पूरक है.
अब जब आप हल्दी के फायदों के बारे में जान गए हैं, तो रोज सुबह खाली पेट कच्ची हल्दी (Raw Turmeric) की जड़ के कुछ टुकड़ों का सेवन करें. इसके अलावा आप इसका अधिकतम लाभ उठाने के लिए अपने दैनिक भोजन पर कुछ पाउडर हल्दी छिड़क सकते हैं.