गर्मियों में आंखों में हो सकती हैं ये आम दिक्कतें, ऐसे बरते सावधानी

गर्मी का मौसम बाहरी गतिविधियों सहित कई चीजों के लिए एक बढ़िया समय है, लेकिन इस मौसम में आंखों से जुड़ी कुछ स्वास्थ्य समस्याएं देखने को मिल सकती हैं. ऐसे में चलिए इस लेख में हम गर्मियों में होने वाली आंखों की कुछ सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं और उनसे बचाव के बारे में चर्चा करेंगे.

सूखी आंखें

गर्मियों के दौरान, गर्म और शुष्क मौसम के कारण आंसू या आंखों से निकलने वाले पानी जल्दी से सुख जाते हैं, जिससे सूखी और खुजलीदार आंखें हो सकती हैं. इससे बचने के लिए आपको हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पीना चाहिए. इसके अलावा, एयर कंडीशनिंग और पंखे के सीधे संपर्क में आने से बचें. क्योंकि वे आपकी आंखों को शुष्क कर सकते हैं. आपकी आंखों को लुब्रिकेट करने के लिए कृत्रिम आंसू का भी उपयोग किया जा सकता है.

सनबर्न

आपकी आंखें आपकी त्वचा की तरह ही सनबर्न हो सकती हैं. यूवी किरणों के संपर्क में आने से आपकी आंखों में लालिमा, जलन और किरकिरापन महसूस हो सकता है. अपनी आंखों को सनबर्न से बचाने के लिए 100% यूवी सुरक्षा वाले धूप के चश्मे पहनें. इसके अलावा, अपने चेहरे और आंखों को सीधी धूप से बचाने के लिए टोपी पहनें.

आंख आना

नेत्रश्लेष्मलाशोथ, जिसे गुलाबी आंख के रूप में भी जाना जाता है, कंजंक्टिवा की सूजन है, ऊतक की एक पतली परत जो आंख के सफेद हिस्से को कवर करती है. यह बैक्टीरिया, वायरस या एलर्जी के कारण हो सकता है. लक्षणों में लालिमा, खुजली और डिस्चार्ज शामिल हैं. नेत्रश्लेष्मलाशोथ को रोकने के लिए, अपनी आंखों को छूने से बचें, खासकर यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में रहे हैं जिसकी आंख पहले से आई हो. इसके अलावा, अपने हाथों को बार-बार धोएं, खासकर अपनी आंखों को छूने से पहले.

एलर्जी

गर्मियों में होने वाली एलर्जी से आंखों में खुजली और पानी आने की समस्या हो सकती है. पराग, धूल और अन्य एलर्जी आपकी आंखों में एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकती है. एलर्जी को रोकने के लिए उच्च पराग गणना अवधि के दौरान बाहरी गतिविधियों से बचें. इसके अलावा, अपनी खिड़कियां बंद रखें और हवा से एलर्जी को दूर करने के लिए एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें.

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क्लोरीन एक्सपोजर

स्विमिंग पूल गर्मियों के दौरान ठंडक पाने का एक लोकप्रिय तरीका है, लेकिन क्लोरीन के संपर्क में आने से आंखों में जलन हो सकती है. क्लोरीन उन प्राकृतिक आंसुओं को भी धो सकता है जो आपकी आंखों को चिकनाई देते हैं, जिससे सूखापन और परेशानी होती है. इसे रोकने के लिए अपनी आंखों को क्लोरीन के संपर्क से बचाने के लिए स्विम गॉगल्स पहनें. साथ ही अपनी आंखों को आराम देने के लिए स्विमिंग से ब्रेक लें.

आंख पर जोर

गर्मियों में तेज धूप में पढ़ने या कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करने जैसी गतिविधियों से आंखों पर जोर पड़ता है. लक्षणों में सिरदर्द, धुंधली दृष्टि और सूखी आंखें शामिल हैं. आंखों के तनाव को रोकने के लिए स्क्रीन के समय से बार-बार ब्रेक लें और स्क्रीन से दूर देखकर या कुछ मिनटों के लिए अपनी आंखें बंद करके अपनी आंखों को आराम दें.