Falsa Benefits: गर्मी का मौसम आते ही तरह-तरह के मौसमी फल बाजार में बिकने लगते हैं. इनमें से ही एक फल फालसा भी है. फालसा वैसे देखने में छोटा और आकार में गोल होता है, लेकिन यह खाने में बेहद स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता हैं. क्योंकि विटामिन ए, सी, बी1, बी2, बी3, कार्बोहाइड्रेट, कैलोरी, फाइबर, आयरन, फॉस्फोरस, सोडियम और पोटैशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर यह फल गर्मियों में सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं होता है.फालसा को आप सीधे खा सकते हैं या इसका जूस बनाकर भी पी सकते हैं. इसलिए आज के इस आर्टिकल में हम आपको फालसा के सेवन से होने वाले फायदों के बारे में विस्तार से बताएंगे.
हाइड्रेटेड
चिलचिलाती शरीर जला देने वाली गर्मी में अक्सर लोग पानी की कमी की वजह से कई तरह की हेल्थ से जुड़ी परेशानियों के शिकार हो जाते हैं. इसलिए शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिए फालसा को अपने डाइट में जरुर शामिल करें. क्योंकि फालसा में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो गर्मी में शरीर को हाइड्रेटेड रखने के साथ-साथ शरीर को ठंडा रखने में भी मदद करता है. जिसे लू लगने के चांसेज कम हो जाते हैं.
इलेक्ट्रोलाइट्स
भीषण गर्मी में लोग पसीने से तर-ब-तर रहते हैं. जिस वजह से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी हो जाती है. जिससे थकान, कमजोरी और चक्कर आने जैसी समस्याएं होने लगती हैं. इसलिए शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैंलेंस करने के लिए फालसा का सेवन जरुर करें. क्योंकि पोटेशियम और सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर फालसा पसीने से निकलने वाले इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करते में मदद करता हैं.
डाइजेशन
गर्मी में थोड़ा सा भी ज्यादा खाना खाने या ज्यादा तेल, मसालो में बना खाना खाने से पेट से जुड़ी परेशानीयां होने लगती हैं. इसलिए अगर आप पेट से जुड़ी बीमारियों से परेशान रहते हैं या गर्मी में पेट को हेल्दी रखना चाहते हैं. तो आपको फालसा का सेवन जरुर करना चाहिए. क्योंकि फालसा में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करता है. जिसे पेट फूलने, कब्ज और गैस जैसी पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती.
रोग प्रतिरोधक क्षमता
बदलते मौसम में अक्सर लोग रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने की वजह से बीमार पड़ जाते हैं. इसलिए अगर आप तेज धूप और भीषण गर्मी में होने वाली बीमारियों से बचे रहना चाहते हैं, तो आपको फालसा का सेवन करना चाहिए. क्योंकि विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फालसा रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मददगार होता हैं. जिसे बदलते मौसम में लोग सर्दी, खांसी और बुखार जैसी होने वाील बीमारियों से बचे रहते हैं.
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वेट लॉस
अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं या अपने वजन को कम करने की कोशिश में लगे हुए हैं. तो आपको फालसा का सेवन जरुर करना चाहिए. क्योंकि फालसा में कैलोरी की मात्रा बहुत कम और फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है. जिस वजह से इसका सेवन करने से आपको ज्यादा भुख नहीं लगती और आपका बढ़ा हुआ वजन घटने लगता है.
त्वचा और बालों के लिए
आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल और खराब खान-पान की वजह से कम उम्र के लोग भी अपनी डल स्किन और बेजान बालों से परेशान रहते हैं. ऐसे में अगर आप अपने बालों को हेल्दी रखने के साथ-साथ स्किन को भी निखारना चाहते हैं. तो आपको फालसा का सेवन जरुर करना चाहिए. क्योंकि विटामिन ए और सी से भरपूर फालसा त्वचा और बालों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और समय से पहले चेहरे पर आने वाले मुंहासों और झुर्रियों को कम करने में मदद करने के साथ-साथ बालों को भी मजबूत और चमकदार बनाता है.