सेहत को लंबे समय तक स्वस्थ बनाए रखने के लिए लोग कई तरह के उत्पादों का सेवन करते हैं, लेकिन बहुत ही कम लोगों को पता है कि मछली खाने से कई तरह के शरीर में फायदे हैं. इसे शरीर की ताकत का वरदान भी कहा जाता है. इसके सेवन मात्र से ही कई तरह की बीमारियों से मुक्ति मिलती हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाजार में मछली का तेल भी मिलता है, जो कि हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है. यह तेल शरीर की हड्डियों के साथ-साथ पोषक तत्व की मात्रा को भी बनाए रखता है. मछली का तेल मानव शरीर की त्वचा को भी चमकदार बनाने में मददगार है.
अगर आप इसे नियमित रूप से अपनी बॉडी के ऊपर लगाते हैं, तो आप कुछ ही दिनों में अच्छे परिणाम पाएंगे. अब आप सोच रहे होंगे कि मछली का तेल (fish oil) कैसे निकलता है, तो बता दें कि मछली का तेल मछली के ऊतकों यानी की टिश्यूज से निकलता है. आइए जानते हैं कि मछली के क्या-क्या फायदे हैं...
मछली के तेल के फायदे/ Benefits of fish oil
मछली के तेल में ओमेगा 3, फैटी एसिड और अन्य कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं.
इसके तेल से शरीर का कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम (Cardiovascular system) अच्छी तरह से काम करना शुरू करते हैं.
अगर आप इस तेल का सेवन करते है, तो ऐसा करने से धमनियों में रक्त के थक्के जमने के चांस कम होते हैं.
इसके तेल से हड्डियां मजबूत होती है और ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis) का रिस्क कम हो जाती है. साथ ही गठिया और अन्य बीमारियों में राहत मिलती है.
मछली के तेल में हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) कम करने में मददगार साबित है. बीपी कंट्रोल करने के लिए इसमें इकोसैपेंटेनोइक एसिड (EPA) और डोकोसाहेक्सैनोइक एसिड (DHA) पाए जाते हैं.
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मछली का तेल कैंसर रोगियों के लिए अच्छा माना जाता है. इसमें मौजूद ओमेगा 3 एसिड की मदद से शरीर में नॉर्मल कोशिकाओं का अच्छे से विकास होता है.