इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोगों अपनी सेहत का ध्यान नही रख पाता हैं, जिसके चलते वह अक्सर कई तरह की बीमारियों का शिकार होते हैं, जिसका मुख्य कारण सही खान-पान न होना भी है. अगर आप लंबे समय तक अपने आप को हेल्दी बनाएं रखना चाहते हैं, तो आपको अपने खान-पान की आदतों को बदलना होगा और साथ ही अपने भोजन में हेल्दी चीजों को शामिल करना होगा. दरअसल, अंजीर खाने से शरीर को कई तरह के पोषक तत्व प्राप्त होते हैं.
अंजीर का प्रतिदिन सेवन करने से कई तरह के घातक बिमारियों से बचा जा सकता है. अंजीर का जूस पीने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं. ऐसे में आइए इसे जुड़े अन्य स्वास्थय लाभ के बारे में विस्तार से जानते हैं.
अंजीर का जूस पीने के फायदे/ Benefits of Drinking Fig Juice
कब्ज में राहत
अंजीर का जूस फाइबर से भरपूर होता है इसे पीने से कब्ज में राहत मिलती है. अंजीर में लैक्सेटिव गुण पाए जाते हैं जो कॉन्सटीपेशन की समस्या को दूर करते हैं. अंजीर में हाई फाइबर और लो फैट होता है. अगर आप रोजाना अंजीर का सेवन करते हैं तो इससे पेट में पुरानी कब्ज से भी छुटकारा मिल सकता है.
नींद की समस्या दूर करें
जिन लोगों को रात में नींद अच्छी नहीं आती है उन्हें अंजीर का सेवन जरूर करना चाहिए. अंजीर नर्वस सिस्टम पर असर डालता है जिससे एंग्जाइटी, माइग्रेन की समस्या और इनसोमनिया जैसी समस्याओं में फायदा मिलता है. अंजीर खाने से नींद की समस्या भी दूर हो जाती है.
पथरी की समस्या में फायदा
अंजीर का सेवन पथरी के मरीज के लिए भी फायदेमंद होता है. एक स्टडी के मुताबिक अंजीर में एंटी यूरोलिथियेटिक और डायूरेटिक गुण पाए जाते हैं जो स्टोन्स की समस्या को दूर करते हैं. इससे शरीर में स्टोन कम बनते हैं.
सांस की बीमारी में राहत
रेस्पिरेटरी सिस्टम यानि की श्वास लेने की प्रक्रिया में अंजीर सुधार करता है. अंजीर जूस में फिनोलिक एसिड होता है जो सांस की समस्या को दूर करता है. अंजीर का जूस पीने से गला साफ होता है और कफ बनना बंद हो जाता है.
वजन घटाने में मदद
अंजीर का जूस खाने को अच्छी तरह से पचाने में मदद करता है. अंजीर खाने से डायजेस्टिव सिस्टम बैलेंस रहता है. जिससे वेट लॉस की प्रक्रिया तेज हो जाती है. अंजीर में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है जिससे भूख नहीं लगती और मोटापा धीर-धीरे कम होने लगता है.
शुगर में फायदेमंद
सूखे अंजीर का स्वाद ज्यादा मीठा होता है लेकिन अगर आप अंजीर का जूस पीते हैं तो इससे शुगर के मरीज को भी फायदा मिलता है. अंजीर खाने से ब्लड ग्लूकोज लेवल और कॉलेस्ट्रॉल लेवल बैलेंस होता है. डायबिटीज के मरीज के लिए भी अंजीर का जूस फायदा करता है. इससे अल्जाइमर जैसी बीमारियों का खतरा भी कम होता है.