पपीता एक ऐसा फल है जिसकी मांग बारह महीने तक बनी रहती है। इस फल का स्वाद मीठा और रसीला होता है और इसी वजह से लोग इसे अधिक खाना पसंद करते हैं। साथ ही इस फल को पोषक तत्वों का भंडार भी कहा जाता है क्योंकि इसमें पाए जाते हैं एंटीऑक्सीडेंट्स, जैसे लाइकोपीन, विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर, जो हमारे शरीर को पूर्ण मात्रा में ऊर्जा प्रदान करते हैं। अगर इस फल का सेवन सुबह खाली पेट किया जाए, तो यह शरीर को कई रोगों से दूर रखने में मदद करता है।
आगे जानें इस फल के सेवन से कौन-सी बीमारियां रहती हैं दूर –
पाचन तंत्र को करता है मजबूत
पपीता पाचन के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है क्योंकि इसमें पपेन एंजाइम पाया जाता है, जिससे मानव शरीर का प्रोटीन आसानी से पच जाता है। अगर इस फल को रोजाना डाइट में शामिल किया जाए, तो पेट में होने वाली सभी परेशानियों का झट से खात्मा हो सकता है और अपच, गैस जैसी समस्याएं भी नहीं आतीं।
इम्युनिटी सिस्टम रहता है स्वस्थ
हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी सिस्टम) के लिए विटामिन-सी बहुत जरूरी होता है, जो हमारे शरीर को बीमारियों से बचाने और उनसे लड़ने में मदद करता है। पपीते में विटामिन-सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। आपको यह जानकर हैरानी होगी कि पपीते में संतरे से कहीं अधिक विटामिन-सी पाया जाता है, जिससे वायरल इंफेक्शन होने का खतरा भी कम हो जाता है।
आंखों की रोशनी करता है तेज
आंखों की रोशनी की समस्या छोटे बच्चों से लेकर बड़ों तक में देखने को मिल रही है और इसका कारण है गलत खान-पान और सेहत की अनदेखी। ऐसे में अगर सभी लोग इस फल का सेवन करें, तो वे आंखों में होने वाली बीमारियों से बच सकते हैं क्योंकि इस फल में विटामिन-ए और बीटा-कैरोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
स्किन को बनाता है चमकदार
आप सभी अपनी स्किन में निखार लाने के लिए अलग-अलग स्किन लोशन, फेस पैक जैसे प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते होंगे ताकि त्वचा चमकती रहे और चेहरे पर झुर्रियां न आएं। लेकिन कई बार इस्तेमाल करने के बाद भी सही परिणाम नहीं मिलते। ऐसे में अगर आप पपीते को खाने के साथ-साथ इसका फेस पैक बनाकर चेहरे पर लगाते हैं, तो कुछ दिनों में ही आपको फर्क नजर आने लगेगा।
कैंसर होने का खतरा करता है कम
आजकल कैंसर की बीमारी बहुत तेजी से फैल रही है और आप जानते ही हैं कि इस बीमारी का इलाज अभी तक पूरी तरह से उपलब्ध नहीं है। ऐसे में अगर आप इस फल की सब्जी या फिर इसे सीधे डाइट में शामिल करते हैं, तो कैंसर जैसी घातक बीमारी से बच सकते हैं क्योंकि इस फल में पाए जाते हैं एंटीऑक्सीडेंट्स, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और कैंसर होने के खतरे को कम करते हैं।