गर्मियों के मौसम में सबसे अधिक कोई फल लोकप्रिय है तो वह आम है. भारत में तो गर्मियों की शुरुआत ही आम के साथ होती है. वैसे क्या आपको पता है कि सबसे ज्यादा बिकने वाले आम सेहत के लिए भी सबसे अधिक फायदेमंद हैं? बढ़े हुए वजन को अगर कम करना है तो इसका सेवन जरूर करना चाहिए.
गुठली भी है लाभकारी
आम में लेप्टिन नामक तत्व पाया जाता है, जो शरीर का सबसे अच्छा दोस्त है. भूख को कम करने में ये सबसे अधिक सहायक है. इतना ही नहीं, शरीर की चर्बी कम करने में भी आम की गुठली असरदार है. इसके सेवन से शरीर में संग्रहीत अतिरिक्त चर्बी और वसा निकल जाती है. इसलिए अगर आप भी नेचुरल तरीके से अपना मोटापा कम करना चाहते हैं तो आम का सेवन आपके लिए फायदेमंद है.
शरीर के लिए फायदेमंद
विशेषज्ञों के मुताबिक 11 दिनों तक सिर्फ आम और दही खाने भर से शरीर में बदलाव महसूस होने लग जाता है. इसमें प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन A , विटामिन C, फाइबर व अन्य कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. आम एंजाइमस का भी प्रमGख साधन है जो शरीर के लिए बेहद गुणकारी है.
कैंसर से करता है बचाव
कुछ विशेषज्ञों का दावा है कि कैंसर से लड़ने में आम का कोई मुकाबला नहीं है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं, जो कैंसर जैसी गंभीर बFमारियों को भी दूर करने में सहायक होते हैं. आम में विटामिन A की भी अच्छी मात्रा होती है, इसलिए अगर आपकी आंखें कमजोर हैं तो आपको इसका सेवन जरूर करना चाहिए. इसी तरह दिल से जुड़ी कोई समस्या है तो भी आपको इसका सेवन करना चाहिए.
दही आम है संपूर्ण आहार
दही के साथ अगर आम मिल जाए तो फिर कहना ही क्या. अपने आप में ये एक संपूर्ण आहार है. इसके सेवन से दिमाग को शांति और शरीर को आराम मिलता है. थकान भाग जाती है और पोषक-तत्वों की कमी शरीर पूरा कर लेता है, वो भी बिना किसी तरह की वसा को ग्रहण किए.