पोषक तत्वों से भरपूर सुपरफूड के रूप में जाना जाने वाला चिया सीड्स को
डाइट में शामिल करने से हेल्थ से जुड़े कई फायदे होते हैं
एक दिन में सिर्फ दो से तीन चम्मच ही चिया सीड्स का सेवन करना चाहिए.
क्योंकि हर चीज की तरह ही चिया सीड्स का भी अत्यधिक सेवन से कुछ हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं
चिया सीड्स का सेवन करते समय पानी की मात्रा बढ़ा दें. इसके अलावा अगर
आपको चिया सीड्स खाने के बाद कब्जियत महसूस होती है तो इसका सेवन बंद कर दें
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चिया सीड्स का रेगुलर सेवन न करें. इसके अलावा अगर आपको चिया सीड्स या
चिया से बनने वाले फूड से एलर्जी है तो इसके सेवन से आपको बचना चाहिए
जरूरत से ज्यादा चिया सीड्स का सेवन करने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल से जुड़ी
समस्याओं के साथ-साथ हेल्थ से जुड़ी और भी कई समस्या हो सकती