गाय-भैंस
और बकरी में किसका दूध
होता है ज्यादा हेल्दी?
Author-Priyambada Yadav
मार्केट में आपको गाय, भैंस और बकरी के तीनों के दूध आसानी से मिल जाते
हैं.आप अपनी जरुरत और हेल्थ के अनुसार इन तीनों के दूध में से एक का चुनाव कर सकते है
Credit Pinterest
भैंस और बकरी के दूध की तुलना में, गाय के दूध में फैट कम होता है. इसलिए
इसको ज्यादातर लो फैट डाइट वाले लोग सेवन करते हैं
गाय का दूध
गाय के दूध में कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो
हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार होते है
गाय का दूध
गाय और बकरी के दूध की तुलना में भैंस के दूध में प्रोटीन की मात्रा
ज्यादा होती है
भैंस का दूध
भैंस के दूध में कैल्शियम और आयरन भी पाया जाता है,जो मांसपेशियों की
ग्रोथ और हार्मोन रेगुलेट को बेहतर बनाने में मददगार हो सकते है
भैंस का दूध
बकरी के दूध में भैंस और गाय दोनों के दूध की तुलना में लैक्टोज की मात्रा
कम होती है. इसलिए लैक्टोज इनटॉलेरेंट लोग इसका ज्यादा सेवन करते हैं
बकरी का दूध
बकरी का दूध बाकी के तुलना में अधिक आसानी से पच जाता है. इसलिए पेट से
जुड़ी समस्याओं से परेशान लोगो को इसका ज्यादा सेवन करना चाहिए