हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, अगर आप हमेशा हेल्दी और फिट बने रहना चाहते
हैं.तो आपको रोजाना एक सेब
जरुर खाना चाहिए
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फाइबर, विटामिन-ए, विटामिन-सी कैल्शियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कई
गुणों से भरपूर सेब के रोजाना सेवन से हेल्दी और फिट रहने में मदद
मिलता है
सेब खाने से सेहत से जुड़े कई फायदे होने के बावजूद भी अक्सर लोगों के मन
में इस बात को लेकर कन्फ्यूजन रहता है कि आखिर सेब खाने का सही समय कौन-सा होता है
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सेब को सुबह खाली पेट खाना ज्यादा
फायदेमंद होता है.क्योंकि सेब में नेचुरल शुगर और फ्रुक्टोज पाए जाते हैं, जो आपको दिनभर हेल्दी और एक्टिव रहने में मदद करते हैं
सेब को रात के समय खाने से नींद ना
आने की समस्या हो सकती है क्योंकि सेब में मौजूद शुगर और फ्रुक्टोज हमें एक्टिव महसूस कराते हैं. जिससे नींद नहीं आती
सेब को कभी भी खाने के साथ भी नहीं
खाना चाहिए. क्योंकि हमारे पाचन तंत्र को खाने और सेब दोनों को एक साथ पचाना मुश्किल हो सकता
है.जिसे पेट से जुड़ी कई बीमारियां भी हो सकती हैं