रोजाना एक सेब खाने से होते हैं, ये 5 फायदे
Author-Priyambada Yadav
सेब में मौजूद फाइबर आपको लंबे समय तक
भूख नहीं लगने देते.साथ ही ये आपकी क्रेविंग की समस्या को भी
दूर करते है.जिससे वजन कम
करने में मदद मिलता है
वजन कंट्रोल
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सेब में मौजूद फाइबर पाचन को दुरुस्त
रखने में मदद करते है,जिससे कब्ज जैसी पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती
गट हेल्थ
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अगर आपका इम्यून कमजोर है, तो आपको
अपने इन्यूनिटी को बढ़ाने के लिए सेब जैसे विटामिन सी रिच फूड्स को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए
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इम्यून सिस्टम
सेब में एंटी इन्फ्लेमेटरी और फ्लेवोनोइड क्वेरसेटिन पाए
जाते है.जिससे रोजाना सेब को डाइट में शामिल करने से सूजन कम
होता है
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सूजन
सेब में मौजूद विटामिन सी, प्रोटीन और कई आवश्यक पोषक तत्वों समेत पोटैशियम हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करते है
हार्ट हेल्थ