गर्मियों में रोजाना रागी का सेवन करने से पेट से जुड़े कई कई फायदे होते
हैं. क्योंकि रागी तासीर में ठंडी होती है
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रागी
वैसे तो ज्यादातर लोग बाजरे का सेवन ठंड में करते हैं, लेकिन गर्मियों में
बाजरे का सेवन करने से डायबिटीज को कंट्रोल करने के साथ-साथ हार्ट को हेल्दी रखने में मदद मिलता
है
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बाजरा
चिलचिलाती गर्मी में तासीर में ठंडे ज्वार का सेवन करने से गट हेल्थ से
जुड़े कई फायदे होते हैं. इसके अलावा ज्वार का नियमित सेवन करने से वजन घटाने में भी मदद मिलता
है
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ज्वार
शरीर जला देने वाली गर्मी में पोषक तत्वों से भरपूर चना सत्तू का सेवन
करने से शरीर ठंडा रहता है. साथ ही इसके सेवन से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है
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चना
विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर जौ के सेवन से गट हेल्थ से जुड़े कई
फायदे होते हैं. क्योंकि इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है
