मौसम में बदलाव होने से शरीर को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता
हैं
गर्मियों में ज्यादातर शरीर में पानी की कमी होने के कारण पैरों में अकड़न
और नसों में खिंचाव जैसी समस्याएं बढ़ जाती है
आइए जानते हैं वो कौन-कौन सी चीजें हैं जिन्हें गर्मी आने से पहले डाइट में
जरूर शामिल करना चाहिए
सबसे पहले गर्मी में खुद को हाइड्रेट रखने के लिए पानी का सेवन जमकर
करें
तरबूज़ और खीरा एक हाइड्रेटिंग फूड होते हैं इसलिए खुद को हाइड्रेटेड रखने
के साथ-साथ पेट को ठंडा रखने के लिए इनका सेवन जरुर करें
गर्मियों में मिलने वाली लोकल हरी सब्ज़ियों का सेवन ज्यादा मात्रा में
करना चाहिए
खाने के साथ सलाद के तौर पर कच्ची प्याज और रसदार चीजें जैसे खीरा, चुकंदर
और मूली का सेवन जरुर करें
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