दौड़ने से
शरीर के स्टैमिना में बढ़ोतरी होती है. कोई खाली पेट दौड़ना
पंसद करता है, तो कोई कुछ खाकर रनिंग करते हैं
ज्यादातार
लोग उलझन में रहते हैं कि हमें खाली पेड़ दौड़ना
चाहिए या कुछ खाकर रनिंग करनी चाहिए
अधिकतर
एथलीट खाली पेट
दौड़ लगाते हैं, क्योंकि इससे शरीर की एनर्जी बढ़ती है
और फैट भी काफी तेजी से बर्न होने लगता है
बढ़ते वजन
को कम करने के लिए खाली पेट दौड़ना काफी अच्छा साबित
हो सकता है. बिना कुछ खाए रनिंग करने से फैट तेजी से
बर्न होता है
रोजाना खाली
पेट दौड़ने से इंसुलिन संवेदनशीलता में बढ़तरी होती
है.रनिंग करके आप टाइप 2 डायबिटीज के खतरे को भी कम कर
सकते हैं
यदि आप भी
अपने हृदय को स्वस्थ रखना चाहते हैं और इसे किसी भी
बीमारी के खतरे से बचाना चाहते हैं, तो रोजना 10 से 15
मिनट जरूर दौड़े
खाली पेट
दौड़ने से रात के समय अच्छी नींद आती है, जिससे अगला
दिन अच्छा और काफी एक्टिव रहता है