आजकल के भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में अगर आप समय की कमी के चलते एक्सरसाइज
नहीं कर पाते हैं. तो ऐसे में आप अपनी डाइट पर ध्यान देकर बढ़ते वजन की परेशानी से छुटकारा पा सकते
हैं
हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, खानपान पर ध्यान देने के साथ-साथ डाइट में कुछ
बदलाव करने से तेजी से वजन घटाने में मदद मिलता है
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो आपको अपने नाश्ते में पोहा, दलिया,
स्प्राउट्स जैसे हेल्दी नाश्तों को भूल से भी इग्नोर नहीं करना चाहिए
वजन घटाने के लिए पोहा और दलिया में से दलिया सबसे बेस्ट ऑप्शन होता
है.क्योंकि दलिया को बनाने में दूध का इस्तेमाल होता है. जिस वजह से इसकी न्यूट्रिशनल वैल्यू बढ़
जाती है
पोहे का स्वाद बढ़ाने के लिए पोहे में आलू का इस्तेमाल किया जाता है. जिसे
पोहा दलिया के तुलना में अनहेल्दी हो जाता है. क्योंकि आलू में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है, जो
वजन घटाने की जगह उल्टा बढ़ाने का काम करता है