इम्यूनिटी
बढ़ाने के लिए सर्दियों में बच्चों को दूध में मिलाकर
दें ये 5 चीजें
Author: Lokesh Nirwal
सर्दी के मौसम में माता-पिता
के लिए बच्चों की सेहत का ध्यान सबसे बड़ी चुनौती होती
है
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सर्दियों में बच्चों के
खानपान का खास ध्यान रखना होता है, जिससे उनकी
इम्यूनिटी मजबूत रहती है और सर्दी-जुकाम जैसे समस्याएं
दूर होती है
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सर्दियों में बच्चों को
हेल्दी रखने के लिए दूध में क्या मिलाकर देना चाहिए.
इसके बारे में जानते हैं
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सर्दियों में दूध के साथ
गुड़ देना फायदेमंद होता है. चीनी की जगह गुड़ मिलाकर
पिलाने से सेहत अच्छी रहती है और सर्दी-खांसी से बचाव
होता है. गुड़ में आयरन और मिनरल्स होते हैं
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Pinterest गुड़
दूध में केसर के 2 रेशों को
उबाल कर बच्चों को पीने के लिए दें. इससे बच्चो का
शरीर गर्म रहेगा. केसर में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण के
चलते सर्दी-जुकाम जैसी समस्याएं दूर रहेगी
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Pinterest केसर
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल
और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो बच्चों को बीमारियों
से बचाते हैं. हल्दी वाला दूध बच्चों की इम्यूनसिस्टम
को मजबूत और शरीर को गर्मी रखता है
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बादाम में प्रोटीन और
विटामिन E होता है. इसमें जीरो ग्लाइसेमिक इंडेक्स
होता है, जो पाचन को सही और इम्यूनिटी बढ़ाता है.
बच्चों को दूध में बादाम मिलाकर जरूर देना
चाहिए
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Pinterest बादाम
गाजर में विटामिन A, बीटा
कैरोटीन होता हैं, जो आंखों, बालों और त्वचा के लिए
लाभकारी हैं. दूध में गाजर मिलाकर पीने से जरूरी पोषण
मिलता है और हार्ट, लंग्स और लिवर अच्छा रहता
है
गाजर
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