आजकल के भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में कम उम्र के लोग भी स्पाइन और कमर दर्द
जैसी समस्या के शिकार होते जा रहे हैं
इसलिए अगर आप 70 की उम्र तक अपनी हड्डियों की मजबूत बनाए रखना चाहते
हैं
तो आपको अपने डाइट में नमक का सेवन कम करना चाहिए
जिन फूड आइटम में नमक की मात्रा अधिक होती है. उनका सेवन करने से अंदर से
हड्डियां खोखली होने लगती हैं
ये बात तो हम सब जानते हैं कि प्रोटीन का सेवन करना हमारे हेल्थ के लिए
काफी ज्यादा फायदेमंद होता है
प्रोटीन का अधिक मात्रा में सेवन करने से हमारे हड्डियों में कैल्शियम की
कमी होने लगती है. जिसे हड्डियाँ समय से पहले कमजोर हो जाती हैं
कार्बोनेटेड ड्रिंक और सोडा हमारी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए खराब माने
जाते हैं
इनमें फॉस्फोरिक एसिड अधिक मात्रा होती है. इसलिए हड्डियों को मजबूत व
स्वस्थ बनाए रखने के लिए इन खाद्य पदार्थों से बचें
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