Author- Priyambada Yadav
इन चीजों के सेवन से बढ़ता है घुटने का
ग्रीस
उम्र बढ़ने के साथ-साथ घुटनों की ग्रीस का कम होना हेल्थ एक्सपर्ट
के अनुसार एक आम समस्या है
कम उम्र के लोगो के घुटनों की ग्रीस का कम होना परेशानी की वजह
है
घुटनों की ग्रीस खत्म हो जाने से चलना, उठना और सीढ़ी चढ़ना मुश्किल हो जाता
है
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिन्हें डाइट में शामिल कर
आप अपने घुटनों की ग्रीस को बढ़ा सकते हैं
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार खानपान का घुटनों की ग्रीस से सीधा संपर्क होता
है
घुटनों में ग्रीस कम हो जाने पर रात्रि के समय खट्टी चीजों का सेवन करना
नुकसानदेह होता है
खड़े होकर पानी पीना भी घुटनों के लिए नुकसानदेह होता है इसलिए हमेशा पानी
बैठ कर पीए
अगर आप चाहते हैं कि आपके घुटने में ग्रीस हमेशा सही रहे तो आपको
रेगुलर एक्सरसाइज, व्यायाम या योग जरूर करना चाहिए
रोजाना दो अखरोट का सेवन करने से घुटनों का ग्रीस बढ़ने लगता है
नारियल पानी हमारे ओवरऑल हेल्थ के साथ-साथ घुटनों के लिए भी फायदेमंद होता
है
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