आजकल की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में पर्सनल और प्रोफेशनल
लाइफ को बैलेंस करने के चक्कर में
लोग स्ट्रेस के शिकार होते जा रहे हैं. इसलिए अगर आप भी हमेशा घर और ऑफिस वर्कलोड कि वजह से स्ट्रेस में रहते
हैं
और अपने काम पर फोकस नहीं कर पाते
तो इन टिप्स को अपनाकर आप स्ट्रेस से छुटकारा पा
सकते हैं
ऑफिस में ज्यादा वर्कलोड होने कि वजह से अगर आप उलझन
महसूस कर रहे है
तो सोशल मीडिया छोड़कर लोगों से बातचीत करें
इसके अलावा आप मेडिटेशन भी करे सकते हैं
मेडिटेशन ना सिर्फ आपके स्ट्रेस को कम करने में मदद करता
है. बल्कि ये आपको मेंटली और फिजिकली हेल्दी रखने में भी
मदद करता है
इसके अलावा कई बार एक ही जगह पर बैठकर काम करने कि वजह से
भी लोग डिप्रेशन और सुस्ती के शिकार होने लगते है
इसलिए काम के बीच में थोड़ा सा समय निकाल कर फिजिकली
एक्टिव जरुर करें
साथ ही बहुत ज्यादा स्ट्रेस और थकान महसूस होने पर
आप अपने पसंद के गाने भी सुने सकते हैं
क्योंकि स्ट्रेस में गाने मूड बूस्टर की तरह काम करते
हैं
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