भारतीय खान-पान चावल और रोटी के बिना अधुरे माने जाते हैं. क्योंकि लगभग हर
भारतीय व्यंजन को लोग चावल या रोटी के साथ ही खाना पसंद करते है
प्रतिदिन किसी व्यक्ति को कितना चावल खाना चाहिए यह उसकी उम्र, लिंग,
शारीरिक गतिविधियों और उसके स्वास्थ्य पर निर्भर करता है
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, एक व्यक्ति को एक दिन में 50 से 100
ग्राम चावल खाने चाहिए
रिसर्च के मुताबिक, एक बार में आधा कप पके हुए चावल से ज्यादा नहीं खाना
चाहिए
चावल संतुलित आहार का हिस्सा हो सकता है, लेकिन अतिरिक्त पोषण के लिए चावल
के साथ-साथ साबुत अनाजों का भी सेवन करना चाहिए