बैलेंस डाइट के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी होता है. क्योंकि यह शरीर को एनर्जी
देने के साथ-साथ हमारी मसल्स और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी हेल्प करता है
कुछ लोग प्रोटीन के लिए अंडे को सबसे अच्छा सोर्स मानते हैं, तो कुछ चिकन
को प्रोटीन के लिए बेस्ट सोर्स मानते हैं. लेकिन इन दोनों में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता किसमें
है?
डाइटिशियन के अनुसार, 100 Gram चिकन में 27 Gram प्रोटीन वही 100 Gram अंडे
में 13 Gram प्रोटीन होता है
अंडे के मुकाबले में चिकन में ज्यादा प्रोटीन होता है.इसलिए अपनी प्रोटीन
की जरूरतों को पूरा करने के लिए अंडे और चिकन में से चिकन का सेवन करें
चिकन में प्रोटीन के अलावा विटामिन बी, डी, कैल्शियम, आयरन, जिंक और
विटामिन सी मौजूद होता है