गर्मियों में रोजाना विटामिन-सी और विटामिन-ए से भरपूर आम खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. जिसे आप गर्मी में होने वाले संक्रमण और अन्य बीमारियों से बचे रहते हैं
दिल को हेल्दी रखने के लिए या दिल से जुड़ी बीमारियों से परेशान मरीजों को आम जरुर खाना चाहिए. क्योंकि मैग्नीशियम, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आम दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है
अगर आप गर्मियों में रोजाना आम खाते हैं, तो आम में मौजूद फाइबर और एंजाइम आपके पाचन शक्ति को बढ़ाने के साथ-साथ आपके डाइजेशन को भी बेहतर बनाने में मदद करता है
आम में मौजूद ल्यूटिन, ज़ेक्सैन्थिन और विटामिन ए आंखों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ आंखों की रोशनी को बढ़ाने में भी मदद करते हैं
आम में पाया जाने वाला बीटा कैरोटीन एक एंटीऑक्सीडेंट है. जो शरीर में मौजूद फ्री रेडिकल्स से लड़ने और कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से बचाने में सहायक होता है