रात में सोने से पहले एक कप दूध पीने से देर रात कुछ खाने की क्रेविंग नहीं होता है. जिसे वजन घटाने में मदद मिलता है
दूध विटामिन डी का उच्च स्रोत होता है. जिस वजह से रोजाना रात में सोने से पहले दूध पीने से हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद मिलता है
रोजाना सोने से पहले दूध पीने से त्वचा में निखार आता है. क्योंकि दूध में मौजूद विटामिन बी12 और विटामिन ए त्वचा में लोच और कोलेजन को बनाने में मदद करते हैं
अनिद्रा से परेशान लोगो को रात में सोने से पहले दूध जरुर पीना चाहिए. क्योंकि दूध में मौजूद ट्रिप्टोफैन और बायोएक्टिव पेप्टाइड्स अच्छी नींद लाने में मददगार होते है
दांतों को स्वस्थ रखने के लिए आपको रात में सोने से पहले दूध का जरुर सेवन करना चाहिए. क्योंकि दूध में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है. जो दांतों के लिए फायदेमंद होता है