रात में खाने के बाद सोने से पहले महज 10 मिनट की वॉक करने से ब्लोटिंग, गैस और एसिडिटी जैसी पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती
खाने के बाद थोड़ी देर वॉक करने से वजन कंट्रोल में रहता है. क्योंकि पैदल चलने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलता है
खाने के कुछ देर बाद हमारे शरीर में शुगर बनाने लगता है,जो कोई एक्टिविटी ना करने से बढ़ने लगता है. ऐसे में खाने के बाद सिर्फ 10 मिनट वॉक करने से शुगर कंट्रोल में रहता है
जिन लोगों को रात में सोने के बाद भी नींद नहीं आती उन्हें सोने से पहले वॉक करना चाहिए. क्योंकि ऐसा करने से मेलाटोनिन हार्मोन का प्रोडक्शन होता है जिसे सोते समय बेहतर नींद आती है
रोजाना सोने से पहले वॉक करने से बॉडी डोपामाइन रिलीज करता है जो आपको बेहतर महसूस कराने में मदद करता है