रमजान में इबादत के साथ ऐसे रखें सेहत का ख्याल
गैर इस्लाम धर्म के अनुयायियों का पाक महीना माह-ए-रमजान शुरू होने वाला
है
माह-ए-रमजान
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार, सेहत से जुड़ी कुछ
जरुरी बातों को ध्यान में रख आप रोजा रख सकते हैं
रोजा
स्किप न करें सेहरी
अगर आप इस रमजान रोजा रखने वाले हैं. तो किसी भी हाल में सेहरी स्किप न
करें
Credit Pinterest
इफ्तारी के समय ज्यादा न खाएं
रोजे को तोड़ते समय सबसे पहले नींबू पानी या नारियल पानी का सेवन करें
रोजे को तोड़ते समय जरूरत से ज्यादा खाने से बचें
हेल्दी चीजों को करें शामिल
इफ्तारी के लिए विटामिन्स, फाइबर और पोषक तत्वों से भरपूर फूड
आइटम का सेवन करें
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