एक स्वस्थ और सुखद जीवन के लिए अपने दैनिक आहार में इन जड़ी बूटियों को शामिल करें

व्यस्त और तनावपूर्ण जीवन के साथ आज कई लोग अपने स्वास्थ्य की उपेक्षा करते हैं। शोधकर्ताओं ने खुलासा किया है कि आपके दैनिक आहार में कुछ जड़ी बूटियों को शामिल करना स्वस्थ जीवन के लिए पहला कदम हो सकता है। आयुर्वेद में जड़ी बूटियों में यौगिक तत्व होते हैं जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं और हमारे शरीर को फिर से जीवंत कर सकते हैं।

डॉ श्रुति एम हेगड़े, आयुर्वेद विशेषज्ञ  हिमालय ड्रग कंपनी कि अधिकारी के अनुसार अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए एक ठोस कदम उठाने के लिए अपने दैनिक आहार में निम्नलिखित जड़ी बूटियों को शामिल करने का सुझाव देती है।

तुलसी लोकप्रिय रूप से "जड़ी बूटियों की रानी" के रूप में जाना जाता है, यह श्वसन कल्याण के लिए फायदेमंद परिणाम पैदा करती है। इसमें यौगिक तत्व होते हैं जो विरोधी भड़काऊ एंटीमाइक्रोबायल और प्रत्यारोपण गुण से भरपूर होते हैं। तुलसी स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को संशोधित करने में मदद करती है और श्वसन परिस्थितियों से प्रारंभिक वसूली का समर्थन करतीहै। खांसी और ठंड से राहत पाने के लिए इसका इस्तेमाल करें खासकर मौसमी परिवर्तनों के दौरान जब आपका शरीर विशेष रूप से ऐसी श्वसन बीमारियों से ग्रस्त होता है।

अश्वगंधा इस जड़ी बूटी में कायाकल्प गुण होते हैं  और एक अनुकूलन होने के कारण तनाव से निपटने में मदद करते है। शरीर पर दीर्घकालिक तनाव के हानिकारक प्रभाव को कम कर देते है और स्वस्थ नींद को बढ़ावा देते है। जो हमारे तनावपूर्ण जीवन को विशेष रूप से उपयोगी बनाता है।

त्रिफला पाचन समस्याओं के लिए रामबाण इलाज़ है। हमेशा हमारे व्यस्त जीवनशैली में स्वस्थ और स्वच्छता से तैयार भोजन का उपभोग करना मुश्किल होता है। त्रिफला कई तरीकों से समग्र पाचन कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करता है। यह एक प्रभावी कोलन क्लीनर के रूप में कार्य करता है सामान्य आंत्र प्रणाली को नियमित करता है और स्वस्थ पाचन में सहायता करता है।

नीम यह मुँहासे के विकास के कारण जीवाणुओं को बाधित करके मुँहासे से लड़ने में मदद करता है। जड़ी बूटी त्वचा की कल्याण को बढ़ावा देने में मदद करती है जो गर्मी के दौरान और भी महत्वपूर्ण हो जाती है जब त्वचा मुँहासे के ब्रेकआउट और सूजन से अधिक प्रवण होती है। यह आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने में मदद करता है और मुँहासे और दोषों के पुनरावृत्ति को रोकता है।

गुडुची: यह जड़ी बूटी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करती है और बीमारी से लड़ने वाले सफेद रक्त कोशिकाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाकर संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में मदद करती है। अपने दैनिक आहार में इस जड़ी बूटी को शामिल करने से आपके शरीर के तनाव और बीमारी के प्रतिरोध में वृद्धि होगी

नियमित रुप से अपने दिनचर्या में  इन जड़ी बूटियों के सेवन से  एक स्वस्थ,खुशहाल रोगमुक्त जीवन जीएंगे

भानु प्रताप

कृषि जागरण