ये तरीका अपनाए और डिप्रेशन से छुटकारा पाए.

 

आपने घर के बड़ो को अक्सर कहते सुना होगा की सुबह जल्दी उठना सेहत के लिए अच्छा होता है , लेकिन आज कल के बच्चे न रात में समय से सोते है न समय से सुबह उठते है. आइये आज जानते है सुबह जल्दी उठने के फायदे. कोलोराडो-बोल्डर विश्वविद्यालय के निदेशक व प्रमुख लेखक सेलिन वेटर  का कहना है जो लोग रात में देर से सोते है और इसी कारण से सुबह देर उठते है, उनमे डिप्रेशन की समस्या ज्यादा पायी जाती है.

सुबह जल्दी उठने के फायदे

अतिरिक्त ऊर्जा

अगर आप सुबह जल्दी सोकर उठते है तो आपमें एक ऊर्जा बानी रहती है जिससे आप सारा दिन ताज़ा   महसूस करते है और साथ ही आपमें सकारात्मकता बनी रहती है. 

खुद के लिए समय

जल्दी उठने का एक फायदा यह भी है की आप खुद के लिए समय निकाल सकते है.

हड्डी व जोड़ो के दर्द से निजात

आपके जल्दी उठने से अगर आप सुबह की धुप लेते है तो आपको कभी हड्डी और जोड़ो के दर्द की समस्या नहीं होगी. और साथ ही सुबह का वातावरण और ऑक्सीज़न भी सेहत के लिए फायदेमंद है. 

 

News By : Varsha

 

 

 

 

 

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